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求助立定跳远用什么方法训练可以越跳越远 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2021-08-03 13:29:37 , 来自:亚太地区
 
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只看该作者 1 发表于: 2021-08-05 08:43:27 , 来自:亚太地区

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只看该作者 2 发表于: 2021-08-05 10:05:48 , 来自:亚太地区
这个我可以给点建议:
1、肯定是力量训练,大小腿肌肉,臀,核心,这些是大肌肉群;剩下就是脚踝,趾,弓这些小肌肉群的力量也不能忽视。
2、就是情绪训练,情绪训练会增加人的爆发能力。爆发力缺失的最根本原因并不是力量,而是情绪,这个你可以好好理解一下,这个比较难理解。