近视防不胜防，我们应该怎样呵护孩子的眼睛？
ux{OgF fi 不知从何时开始
每天一睁开眼
我们就淹没在各式“屏幕”之中
还特别烦爸妈没完没了的唠叨
“别追网剧了！”
“别玩手机了！”
“早点睡觉，别看直播了！”
……
别觉得爸妈是在约束你，
那是因为——
他们是为了你的视力着想
青少年近视有多严重？
数据触目惊心
世界卫生组织的一项研究报告显示
目前我国近视患者达到6亿
青少年近视率居世界第一
高中生和大学生的近视率
均已超过七成并逐年上升
小学生的近视率也接近40%
学业压力、电子产品、不良用眼习惯
......
都是诱发近视的主要原因
近视防不胜防
那我们应该如何预防近视发生呢？
1
眼健康检查
眼部健康检查不仅仅是查视力这么简单，还需要查眼底、查眼压等多个项目。青少年时期还是视功能的可塑阶段，通过定期普查，可及早发现孩子视力问题。另外，定期检查，确认为近视后及时采取科学的手段，可有效控制孩子近视度数进一步加深。
2
建立屈光档案
屈光档案主要是记录裸眼视力、日常生活视力和最好矫正视力。家长从检查数据中，发现孩子的视力发育趋势，并及时科学干预。因此，详细了解孩子的视力变化情况，及时发现眼轴发育异常，定期带孩子进行视力检查，并建立完善的屈光发育档案，是非常必要的。
3
行为干预
中小学生的近视形成，多半与不良用眼习惯有关，仅靠孩子自觉是很难预防和控制的，在日常生活中，学习阅读的时间、距离、角度都需要家长及时地发现并纠正孩子这些不良用眼习惯。
4
增加户外活动和锻炼
增加孩子的户外活动，在户外有足够的阳光照射，能够增加多巴胺的释放量，抑制近视的产生，而且，多锻炼还有益于孩子的身体健康。
5、
避免不良用眼行为
不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势。
另外，要让孩子保障良好的睡眠，让眼睛得到充分的休息；保证孩子营养均衡，不挑食、不偏食，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。并且，家长们要引导孩子，从生活的每一件小事做起，增强爱眼、护眼意识，预防近视的产生和发展。
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