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mL 2J 1、人造加工肉食，亚硝酸盐致癌
peBHZJ``RX 代表食品：火腿肠、培根、肉罐头。
, ?er AI 人造加工肉制品中都含有亚硝酸盐，过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。
@#OL{yMy 2、人造胶冻食品
HbI{Xf[6LP 人造胶冻食品是许多小朋友的最爱，色彩缤纷、口感又嫩滑，相信大家小时候也都吃过。专家介绍，果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。
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W"\}## 果冻都会加入海藻胶、卡拉胶等，这些人体都无法消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。虽然这些胶状物质本身虽对人体无害，最终都会被排出体外，但却会影响人体钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利。
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} 3、膨化食品，多吃会变傻
n]`]gLF\i 国家质检总局发布抽查报告显示，其中22种膨化食品因人工色素、甜味剂、铅含量、铝残留量超标等原因成为问题食品的重灾区。膨化剂中会含有大量的铅和铝，摄入铝后仅有10%-15%能排泄，大部分会在体内蓄积，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆。儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统。
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_.Hj:nFHz 4、味精，吃多中毒吃错致癌
G)%V 3h 味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。
&: &l+ 味精中的谷氨酸钠在超过120℃的时候，容易转变成可致癌物质——焦谷氨酸钠。
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-X!<$<\ y; 人的一生都需要营养，营养是生命的源泉、健康的根本，食物则是营养的来源。不同年龄的人，所需的饮食营养也不同。对于婴幼儿、学龄儿童来说，他们如果营养平衡，将会为一生的健康打好基础。但现实生活中，因对如何科学饮食了解不多，许多年轻的父母们总想给自己的孩子吃好一些，吃多一些，往往偏重于高蛋白、高脂肪以及高热量的食品，其实这种做法不但不能提高孩子的身体素质，还会造成营养过剩、营养不良等后果。如有的孩子患有缺铁性贫血，有的患有缺钙性骨发育异常等。
C@eL9R;N1 宝宝健健康康的成长，妈妈才会更加舒心，那么成长中的小孩子吃什么食物好呢，我们一起来看看吧。
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t;6 < k7h 鱼油（即是鱼肝油也是鱼油）：刚刚作为妈妈的都知道，等到宝宝一个多月的时候去医院做儿保，医生多半会建议适量吃点鱼肝油，为什么呢？因为鱼肝油中维生素a、D的原因，这些维生素能够促进钙的吸收，从而使得宝宝得到最好的发育。其实在各个年龄段的人适量食用后，还可以加快身体的新陈代谢，从而使免疫系统更新升级，给你的身体设置一个牢固的防御，适量的食用鱼肝油也是有利于眼镜的健康。。爱美的帅哥美女们，使用鱼肝油涂在睫毛的根部，就可以使睫毛长的更长，更浓密。
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b4-gNF]Yt 小米：在北方，小米是粟的俗称。苦、甘，微溫，無毒。不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品。小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等，因此具有防止消化不良的功效。小米粥含有丰富的维生素B族，比较小的宝宝喝小米粥的米汤非常有好处，不但有营养还可以在胃上形成一层保护膜保护胃肠很好的。孩子腹泻、厌奶时可以喝一些。
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{$hWz ( 牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用；维生素B2，则有助于视力的提高；钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展；乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄；铁、铜及维生素A，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满；牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。儿童明天早饭后喝一杯牛奶，对身体好好。
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Gd_0FF . 葡萄干：对于孩子们的零食，葡萄干肯定是首当其选的了。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
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g9|OhymB 芝麻糊：对儿童的益处： 1：滋补强身 2：有补血、润肠、通乳、养发等功效 3：治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 4：凉后食用,具有乌发润发之功效.芝麻能开胃健脾,帮助消化,利小便五脏,顺气 注意事项： 1：保存芝麻食品时，最好采用密封的方法，并存放在阴凉的地方，避免光照和高温。
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