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最近遇见一个可爱的姑娘 3',|HA /x 前一秒说她在减肥, x-:a5Kz! 后一秒就拿起了星冰乐。 JDyP..Dt 回到家,打开了星巴克中国官网 qDQ$Zq[ 但是木有找到热量表(nutrition chart) Fj`6v"h 你辛辛苦苦减肥, nzdJ*C 怎么忍心让你败在一杯星巴克上 7n1@m_7O 所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 BihXYux* 来看看你最爱的星巴克饮料里 0pSqk/ 到底藏了多少糖和脂肪! `~bnshUk @GB~rfB[ ▼抹茶星冰乐▼ h7( R/R f =300卡路里 \Ami-<T =250克牛排 KKz{a{ePY% =游泳30分钟 xt%-<%s %f Lwg@*:`d ▼咖啡星冰乐(不加奶油)▼ F|3 =Cl =240卡路里 !XvQm*1 =麦当劳薯条1份 Fnnk}I} =跳舞一个小时 YmS}*>oz o0nKgq'w|x ▼焦糖玛奇朵▼ ]0VjVU- =270卡路里 J 1?)z+t9~ =4个鸡蛋 ib4 shaN` =骑车30分钟 c:/H}2/C W+&w'~M ▼拿铁▼ ` R;6]/I? =220卡路里 ="$9
<wt =中碗米饭 ctv =8SFv( =篮球30分钟 MMMuT^X 5,0fL ▼冰摇柠檬茶▼ c teUKK.|) =150卡路里 ng-g\&- =一个炸鸡腿 1Fado$#
7 =慢跑20分钟 p#~Dq(Q nH#|]gVI Wn(pz)+Y 【美式咖啡】 >&|C
E2' 好处当然就是几乎卡路里为0 [,Io!O 不仅可以帮你去水肿 Hq{i-z+ 还可以为你健身、训练带来满满能量. ~"E@do(" 但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. uIG,2u, 【拿铁】 ZR~ *Yofy 把全脂奶换成脱脂奶. /5ngPHy& 这样一中杯拿铁只有60卡路里 }=':)?'-. 而且还能提供有益的蛋白质. OIuEC7XM^C 【茶】 6w
d0" 不要加糖浆,不要加糖浆,不要加糖浆。 E6{|zF/3' 和美式一样几乎卡路里为0. +[MzF EE[ 咖啡因也远远低于美式. kAF[K,GG 而且美容抗氧化哦 /mb?C/ CI 小伙伴可以尝试木槿花茶, :< 加一点柠檬汁很好喝 liW0v!jBo ?]`kc poqcoSL"} 第一,最简单的,点最小杯 `Ns$HV 第二,全部换成脱脂奶 j0p'_|)( 第三,不加奶油 0i[,`>-Av 这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 ] Fx9!S 这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 &uh|!lD 不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 ,~@Nhd~k 它们不健康更重要的原因是 ltKUpRE\? 高糖,无纤维,无饱腹感 Ix;9D'^} (喝多了涨肚不算). W?5u O 糖分会刺激胰岛素, r*|#*"K"a
让身体燃脂功能降低, jXBAo 并且让你想吃更多高糖,高脂肪的食物. &TmN^R> " .9b}} 星巴克饮料辣么多, ~Bll\3-= 哪一杯是你最爱呢? p nS{W
\Q 不如都在评论里说说吧!
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