经济实惠的包菜,不仅营养丰富,还有很好的食疗保健作用,对缓解口腔溃疡有很好效果。包菜的做法很多哦~一颗包菜,六种吃法!
_Q:z -si 包菜炒滑子蘑
HGAi2+& "R5G^-<hp 用料:包菜半棵、滑子蘑一袋、芝麻油少许、盐少许
=r+K2]z,L 做法:
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kp 1.包菜剥开洗净,撕成片
*zUK3&n~I 2.滑子蘑用清水洗净备用
KBM*7raA 3.炒锅烧热加底油,油热后先下滑子蘑略微煎几分钟
+yI$4MY 4.下包菜和滑子蘑一起翻炒
yF\yxdUX# 5.大火爆炒至包菜缩小变为翠绿,加少许盐翻炒几下,淋香油出锅
UvGxA[~2+ 手撕包菜
\me5"ZU 3qTr|8`s 原料:包菜、盐、葱、蒜、花椒、干辣椒、生抽、香醋
![Qi+xyc 做法:
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1.锅倒油烧热后入花椒煸出香味儿,捞出花椒丢弃留花诗词同爆香蒜片葱花,倒入干辣椒翻炒。
(:8a6=xQ 2.倒入手撕好的包菜,炒制断生烹入香醋.
1j<uFhi> 3.倒入少许生抽炒匀后,加入适量食盐搅至盐化即可出锅。
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~wp< 包菜煎饼
m 3UK`~ji e-*@R#x8+ 原料:玉米粉、鸡蛋1个、虾皮、包菜、盐、料酒、油、胡椒粉、辣椒粉
D?#l8 做法:
{9(0s| pr 1.鸡蛋1只打散,加少许胡椒粉和辣椒粉和盐,滴入少许料酒拌匀。
7c"Csq/]I 2.加虾皮和玉米面,包菜切细丝,加入面粉糊,搅拌均匀。
Xz @#,F:@ 3.不粘锅烧热后,滴入少许油,倒入面粉糊,小火慢煎,盖上锅盖稍微焖一下,一面煎熟后,反面煎熟即可。
o2dO\$' 健康酸菜
c:7V.. "BsK'yo. 原料:包菜1个、洋葱1个、果汁1小碗、白醋1小碗、料酒半碗、盐
Z,"4f*2 做法:
nA0%M1a 1.包菜洗净,切细丝;洋葱洗净,切细丝。
R?u(aY)P 2.锅中放适量油,放入洋葱丝煸出香味,把洋葱捞出备用;包菜倒入锅内,放入适量盐,进行翻炒。
N!ihj:, 3.放半碗白醋,慢慢的将白醋耗干,放入半碗料酒,再放入半碗白醋,汤汁再次收干,倒入1小碗果汁,将汤汁再次收干,晾凉之后放冰箱,随吃随取即可。
dQT[pNp: 腐乳包菜
(Yz[SK=U} ]I)ofXu] 原料:包菜350g、腐乳1块+腐乳汁1汤匙(共约28g)
xc*a(v0 做法:
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5Mg 1.包菜用手撕成小块,洗净沥水;腐乳连汁水一起装入小碗里,彻底捣碎;蒜切末。
*rTg>) 2.热锅上少许底不同润锅,加入1勺猪油,待猪油溶化后下入蒜末爆香,倒入包菜翻炒。
e1g3a1tnWl 3.加入捣碎的腐乳炒匀后起锅即可。
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Bk 包菜炒粉丝
umns*U%T; frUs'j/bZ 材料:鸡蛋、米粉丝、胡萝卜、葱头、包菜。
*%/O (ohs@ 做法
zG$5g^J 1.包菜、胡萝卜去皮洗净、分别切成丝。
t Cb34Wpf 2.鸡蛋打散,加几滴盐搅拌均匀。葱头去须去尾拍碎。
56JQ h 3.浸泡软的米粉丝捞起,沥干水,撕散开。
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Xja_lp 4.热锅,放适量油,倒入鸡蛋液煎成蛋皮。
,c"J[$i$ 5.夹起切成丝。
Gtaa^mnxD 6.继续热锅,添加少许油,下葱头爆香。
T9R#.y, 7.倒入胡萝卜丝煸炒一下。
gy@=)R/~ 8.加入包菜丝。
WzstO}?P( 9.加上一汤匙酱油,翻炒均匀。
1UK= t 10.倒入米粉丝。
p-IJ':W 11.用碗盛起酱油、老抽、蚝油、鸡粉、香油搅拌均匀,倒入锅中。
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E58 12.用筷子快速划炒,或直接端起平底锅抛炒食材,至色味均匀。
s! 2[zJ19p 13.加上蛋丝,关火,拌匀即可。