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一个人关心自己的血脂、血压和血糖值数，说明我们有健康意识，是一件值得肯定的事情。但目前，我们这种意识有些过剩！专家提醒大家： 想长寿，就要带点"病"。
为什么这样说呢？日本著名医师、纽约大学助教、主研血液科、脑外科学的高田明和教授说：
大家需要了解的是，在媒体上大肆宣传的健康知识中，错误或偏颇的东西也有很多， 比如：
血脂、血糖、血压等各种各样的基准值、标准值，说到底是一个一般的数值。
众所周知，人和人之间是存在个体差异的，所以这些数值并不具备普遍性。
【必须建立"一病消灾"的观念】
生病对人体只有坏处吗？其实，疾病能够教给人很多事情，能帮助我们重新看待人生，了解自己，更重要的是，能够一病消灾。
"消灾"是佛教用语，意思是平安、健康，消除孽障，保住健康。一病消灾的意思是：
通过一次生病，对自己的身体健康状况有把握，更加了解自己的身体，我们会更加小心，让自己远离其他疾病，从而避免更大的、未知的灾祸。
所以，不要总觉得自己生病了就是最大的灾祸，您不知道，因为这疾病，您避免了多少未知的灾难。
因此，心态上更不要抵触已有的疾病，全国90%的人都有各种样子的病。其中疾病恶化的、病变的，都是那些心态极差的人。
【健康意识过度也是一种隐患！】
在媒体的大肆宣传中，错误的东西也很多，有些甚至是为了一些利益而夸大危险性。高田医生说：
至少就我个人而言，即使体重和血压有些超标，但至不出现明显的异常，我就认为自己的健康没有问题。
对于"有益健康"这样的观念，我有时会不做理会，而去过着"稍微有点不健康"的生活。
【大可不必血压一超过140就开始服药】
中国的高血压患者有3.3亿人，很多人都有高血压，但你真的了解高血压的意思吗？
血压是随着年龄增长而升高的
小孩的血管很软，所以血流对血管的压力就比较小，血压就比较低水平。
但是人过中年后，动脉血管壁必然会发生硬化，失去弹性，血压必然会升高一些。
血压标准每年下降。
现在高血压的标准一降再降，所以3.3亿人高血压的数据也不足为奇了。
对此，高田教授特别提醒：
在身体没有其他异常的时候，血压刚过140，是没必要吃药的。
【胆固醇不足容易引起老年痴呆】
高血脂服用的降脂药以副作用大、肝损严重而著称。高田医生明确指出：目前世界上对高血脂的标准"中性脂肪高于4.05"定的过低了。
因此很多人把胆固醇当做一种坏物质，事实上，在日本一所医学院的研究中表明：
胆固醇不足最大的副作用就是老年痴呆症的发生。
还有研究表明，人体的脑部如果除去水分，脂肪的重量占70%，其实20%就是胆固醇，所以，胆固醇对大脑而言是一种多么重要的物质。高田医生说：
我个人认为，中年女性，基本上没有必要服用降胆固醇的药物。
【与其过度节制，不如自由自在地生活】
世界卫生组织早就对健康下过定义，什么是健康？
人在身体、精神、生活等方面保持一种良好的状态，并不单指人没有疾病或者身体不虚弱。
这就说明，一些过度的节制、忌口，让人觉得不适的"规矩"，即便是打着养生的招牌，那也是不健康的。
【酒是百药之首，量饮酒更长寿】
在异乡研究调查中显示，喝酒的人比不喝酒的人冠状动脉闭锁的几率要小，也就是说：
喝酒的人反而不容易患上心肌梗死等心血管疾病。
这是因为，酒精有让血管扩充功效。
每天喝多少合适呢？高田教授特别指出：
合适的量，就是血液中酒精浓度保持在0.1%以下。
通常情况下，体重小于60公斤的，每天饮酒量不宜过40毫升，60公斤以上的朋友，饮酒量保持在50毫升之内。
【不要给自己的生活加上过多的禁忌】
很多人得了高血压，就被告知不要吃盐，盐会造成血压上升，而实际上，这个结论是来自于小白鼠吃盐实验：
研究人员给小白鼠喂了高浓度食盐饲料，结果小白鼠的血压有了明显的上升。故此做结论：食盐能够引起高血压。
事实是，试验中，血压因食盐量而提升的小白鼠进盐量，换算到成人进盐量中，相当于每天500克，这个日进盐量是多么的巨大！（应该没有人每天能吃半斤盐吧！）
研究中还显示，每日进食4克与16克盐量从血压上，并反映不出什么差别。美国斯通菲尔德教授指出：
在高血压患者中，血液中钠浓度较低的人更容易患心肌梗死。（钠在食盐中含量很高）
为了从根本上解决健康的问题，有时候我们甚至要学会适当生病，这是生命顺应天道、适应自然，寻求长久发展的自我调整！
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