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经历了几个月的集训学习，各位美术生们终于要面临艺考中的第一关——联考了，看着日历上的日子越来越近，想必大家心底多多少少都有着一丝紧张，回想当年的自己，那一份忐忑与不安也着实带来了几个难以入眠的夜晚，今天东昱画室就给大家分享几个考前解压方法，希望能够帮助备考的你轻松、自信地踏上考场。
招式1：正常作息 如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果练习无效率，考试就发呆。但是考生也不能走另一极端，认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
考生在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的练习，只要针对考试中容易出现的问题再作认真分析，找出自己出错的原因，有针对性地加强复习就可以了。
招式2：自问自答 自问自答是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩，来一场自问自答。
例如，问：这种担心有必要吗？这种担心有利吗？
答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考试以后悔之晚矣。问：我该怎么办呢？
答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。
通过这样自我质辩、自问自答的方式，让自己正视紧张和担心，相信心中的担忧也就化解了。
招式3：看淡结果 在应对美术联考时，只要你别把联考看得那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实联考只是一次比较大一点的检测而已。考前应把注意力集中在眼下能做好的、能准备好的事情上，对于还未发生的事情不要多想，尤其是高考的结果，更不能胡思乱想，杞人忧天。
招式4：面带微笑 心理学研究表明：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考生在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向考生问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。
最后的几天，东昱画室尽最大的努力做好大家的后勤工作，保证大家都能够获得充足的睡眠、美味的饭菜和健康的身体，而面临联考的你们只用保持住平常心，相信半年来自己的付出和努力，怀着轻松自信的心态在联考中取得优异的成绩。
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