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[商家宣传]美吉健身工作室免费体态调整体验课 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2018-05-25 11:50:55 , 来自:上海市
 
体态调整课体验:(45分钟)
训练目标:通过评估筛查人体代偿的肌肉,针对性的调节肌力的不平衡,纠正身体体位,减少因体位不正导致的肩颈疼痛、下背痛、膝盖痛等的问题。
课程内容:
1)通过静态评估筛选体态问题
(头前引、高低肩、圆肩、脊椎侧弯或旋转、骨盆高低或旋转、X型腿等问题)
2)通过动态评估筛选动力链的肌张力不均衡问题
3)筛选评估导致不良姿势或身体疼痛的肌肉
4)肌筋膜的松解方法,放松肌肉
5)用PNF和定位伸展方法快速松解紧张肌肉
6)激活稳定肌肉,看调整对比效果
7)训练计划制定(根据实际身体体位问题,制定拉伸的训练计划)美吉健身工作室祝大家生活愉快

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