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明天就是二十四节气中的小暑了,小暑是夏天的第五个节气,它代表着季夏时节的正式开始。小暑是指天气开始炎热,但还没到最热。但这个时候也是会出汗多,人体消耗大,再加上工作劳累等原因,各种身体上的问题就容易产生。因此,小暑时节一定要重视身体的养护。Olabuy整理了一些小暑时节的养身注意事项。 ZyUcL_
1、平心静气以养心 w~b:9_reY
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安、爱犯困、没精神。而且高温下心脏排血量明显下降,各脏器供氧力变弱,所以一定要注意养心,心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。 v"o"W[
2、注意饮食卫生,以清淡为宜 UJI2L-;Ul
小暑时节的天气多雨、高温,使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加频发,同时高温也容易滋生细菌。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。 Y0 a[Lb0
3、做好防暑工作 E{u6<