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随着城市的节奏加快，对于现代的白领来说有压力是再正常不过了，为了转移大脑的压力，业余的爱好可以成为了白领们另一种积极的休息方式，可有效的调节改善大脑的兴奋与抑制的过程，消除疲劳，让你从紧张、乏味的圈子里走出来，进入兴趣的快乐世界。 'O a3
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wd:Yy 1 、 身心平衡利用 PR fq_:xy 在工作中要平衡利用身心各方面的功能，这样才会获益匪浅。让生理和心理的功能潜力得以充分的发挥，有益身心健康。每一个脑力的工作者都应根据自已的工作特点，让保健与工作结合起来。 M)13'B. 2 、劳逸结合，张弛有度 ED0cnr\yG 白领们都应该认识和评价自已的承受能力，把握机遇，发挥自已的长处，学会在快节奏中提高自已的心理承受能力，在各项工作中保持心理平衡。科学安排工作，学习以及自已的生活，制定切实的可行工作计划或者是目标。无论多忙，都应留下一定的休息时间，让紧绷的神经放松下来。 P" c@V, . 3 、重交际，多交朋友 @@R Mm$ 要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。 }L0
[ Jo: 4 、运动锻炼，养心健体 MqJTRB s% 对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。 Zo UeLU 5 、多参加户外运动 5OM #_.p 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，还可以修身养性，平时多增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。因为现代人都忙于生活、忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，而加强自身运动则可以提高人体对疾病的各种抵抗能力。
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