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;:]\KJm}? 大暑时节，气候异常炎热，很多人容易心烦气躁，这样的话会感觉更热，此刻应注意平心静气，俗话说“心静自然凉”是有一定的道理的。当然除此之外，德家olabuy赠品提醒我们注意做到以下几件事，就可以舒心过暑期。 rs]I 1、养心安神 6B6vP%H# 选择一些清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用，可以帮助去火安神，不再心烦气躁。 }k7'"`#?" 2、睡午觉 ho.(v;
睡15-20分钟的午觉可以补足睡眠，能够增强体力、消除疲劳;俗话说“中午不睡，下午崩溃”，健康的作息时间午饭后半小时建议稍微休憩一下。 N3%*7{X
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KX4],B5 + 3、多喝茶 3FNT|QF 多喝茶水，可增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，所以，常喝茶，是促进身体排毒，最简单有效的方式之一! ss
iok LE 4、运动 O{]9hm(tN 运动，也是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康!慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，。 ~OypE4./1 5、防中暑 x({C(Q'O
大暑时节，保养不当，很易中暑，其症状常常是，全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等。 M%`\P\A 遇到这种情况，不能慌乱，首先，避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，然后采用各种办法帮助身体散热，补充水分好好休息，再喝点淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 <9e u1^g 6、散步 h|)vv4-d| 大暑养生，首先要避开 “桑拿天”，闷热天气，尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时，进行散步等强度不大 的活动，既能避免一天中的最热时刻，又能锻炼身体，提高身体素质。 FTf<c 0 P^)q=A8Z#
jc:s` 4 德家olabuy：暑期虽然酷暑难耐，但我们养心静气，自然度过就好，同时可以结合空调降温，但不可过度依赖，否则容易造成空调病，就适得其反了。 X`JV R"=4
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