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桂秋

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只看楼主倒序阅读使用道具 0 发表于: 2018-08-01 15:52:46 , 来自:广东省深圳市

不管你是从事什么样的工作，总是要学会让自已适当的放松，学会让自已忙里偷闲一下，这样更有利于给自已解压，减轻工作上的压力，能让自已有更充足的精力去完成工作。那么在办公室我们具体要如何进行减压呢？

一、学会开怀大笑
在工作与生活中我们要一定保持笑容，如果感觉压力太大，也可以试着“开怀大笑”，因为开怀大笑也是一种最好的解压方法，如果你是一个不太喜欢笑的人，那么也不要勉强，有时候适度的沉默也有利于自已的解压。
二、听音乐
舒缓而又放松的音乐是可以让自已很快的进入梦乡，让压力减轻。或者每天让自已多看一些书报，像一些搞笑的书报，或者是一篇优美的散文也是一种不错的解压方式。
三、不要过份追求结果
这个世界上永远不可能有绝对公平的事的，所以很多时候就算你付出了很多的努力，但是还是没能达到你所希望可以得到的结果，那么也不要给自己过大的心理压力。有时候笑一笑也就过了。或者你可以选择一个换一个角度去处理问题，这些都可以让你的身心得到很大的放松的。
四、学会说不
明知道今天完成不了的工作就不要勉强，有时候学会拒绝也是一种勇气。工作是永远都做不完的，如果没有健康的身体的话，那一切都是虚无的。如果一定要处理完，那么也要学会分步骤来一步步完成，有时候也可以让自已的助手来与你一起来完成。
五、学会安慰自己
人不可能永远不犯错，我们要学会让自已换一种角度去思考问题，把犯错当成是给自已的一个经验教训，但不能老是放在心上，也不要过分的自责，不然你会越来越痛苦，以一种云淡风轻的态度去面对即可。
七、倾诉
压力过大也要学会适当的倾诉，那当然倾诉的对象要选择能给予你正能量的才行，不然同样是对生活感觉悲观的，会给你的压力越来越大的，因此倾诉的对象也很重要。如果没有倾诉对象，找专业的人员也是不错的选择。

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