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这两天的平湖 ZFh[xg'0
有夏天和秋天两种味道 阴雨天秋风凉凉,很是凉快 有阳光的日子,天平又会往夏天那里靠 一场大雨,清晨醒来 空气里有些许初秋的味道 斜风细雨中,身穿短袖已觉得手臂有些“凉凉” 气温的表现尤为“秋天” 图片来源:视觉中国 今日天气 平湖今天早晨最低气温17℃, 不过今天太阳公公还是很早就上岗了, 气温在阳光的扶持下步伐稳健, 预计今天白天最高气温在28℃上下, 地面吹偏北风, 所以体感适中, 正适合出门去“浪”。 要提醒的是, 秋季紫外线强度依旧较强, 户外活动防晒工作不能松懈。 此外日夜温差大, 晚归的朋友记得带上件可以披披的外套, 抵御一下夜间的凉意。 天气走势 预计明天开始正式进入阵雨天气, 所以有洗晒计划的小伙伴要抓紧了哦。 >l=jJTJ;q
8日零时30分 我们迎来了“白露” 白露是农历24节气中的第15个节气 eA3NyL
白露开始之后,天气就逐渐转凉了,是一年中锻炼身体的好季节,此时选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。 图片来源:视觉中国 白露时节过后,天亮得越来越迟,阳气逐渐收敛,而阴气开始盛行,因此您的起居也要顺应这种变化,尽量能够做到早睡早起,并且在起床后进行适当的活动,能够帮助肺气的宣发。秋天的早上空气清新,早起有利于使肺部呼吸新鲜空气,保持肺部活力。 Sj:c {jyJd
白露开始后,吃食都有哪些讲究呢?小编来帮大家理一理! 夏季,人们对西瓜情有独钟,但西瓜也有“寒瓜”的外号,多食对脾胃的伤害很大,有些人西瓜吃多了会拉肚子,甚至出现头昏乏力、身体困重等现象,就是因为湿邪困脾所致。 图片来源:视觉中国 其实不只是西瓜,甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。所以过了夏天,西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。 其实,生活中有些食物即可消暑又可化湿邪,最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助脾胃解围。图片来源:视觉中国 中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言,若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话,可以配合着多喝些红豆汤,即有消暑化湿,还可以维持你的曼妙身材,何乐而不为! 譬如秋梨,中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰,对于秋季来说,是去燥的最佳选择。 秋梨吃法不同,功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好。如要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过,煮汤或者做成粥来吃,这样也可以将梨的寒性除去,食用起来更加安全。 秋季进补肉类,以鸭肉为佳。此时的鸭 子不仅肥嫩,而且还能平抑秋燥,起到祛火除燥的作用。 图片来源:视觉中国 应少食葱、蒜、八角、茴香等辛味食物。 初秋养脾,鱼虾和过于肥甘厚腻的生冷食物也要尽量少吃,以防寒凉伤身。 Ki1 zi~
综合平湖天气、钱江晚报、看秀洲、浙里丽 FjI1'Ah\
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