以下帖子为女性健康护理大全,各位小仙女们请点击右键保存起来哟~ E8#y9q
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健康护理一条龙爱自己 )bPwB.} kq
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1、【女人衰老的原因】 ,Lox?}t
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一缺气、二寒气、三肾亏。 $aG]V-M>
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调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。 Z37Z
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特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。 kZSe#'R's
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梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。 ;,@3bu>r
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2、 【北京爱捐网女人经期十三禁忌】 Y13IrCA2
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一禁:剧烈运动和重体力劳动。 z&cfFx#h)
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二禁:贪食生冷。 :8yrtbf$
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三禁:吃得太咸。 I`DdhMi7
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四禁:饮咖啡、浓茶。 At +on9&=
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五禁:过量饮酒。 g)u2
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六禁:活血化淤类药物。 oPm1`x
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七禁:紧身衣裤。 nPvR
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八禁:游泳和盆浴。 e>sr)M
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九禁:捶打腰背。 Y2<Z"D`
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十禁:贸然拔牙。 C@hnT<e
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十一禁:高声唱歌。 YPGn8A
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十二禁:情绪失控。 2*%0m^#^6
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十三禁:性生活。 =xai 7iM
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3、【生气对女性的伤害】 BYNOgB1
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①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。 >d#B149
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②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。 &'T7 ~M:
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③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。 LOR$d^l
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④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。 78y4nRQ*
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⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。 :%!=Ej.J
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4、【女人越吃越年轻】 tv\P$|LV`8
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①新鲜乳酪——抢救记忆力; dRas9g
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②金枪鱼 ——PK脂肪; B6OggJ9Iq
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③蜂蜜——净化血液; 3U1xKF
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④橙子——增强免疫力; F RS@-P
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⑤绿菜花——年轻心脏; B@.U\.
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⑥鸡蛋——呵护乳房; %+>I1G
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⑦燕麦片——降低胆固醇; z}u
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⑧花生酱——永葆青春; *Fp )/Ih
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⑨咖啡——食物催情; 6i=m1Yk
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⑩巧克力——走出情绪低谷。 aMh2[I
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5、【女人贫血吃什么补血最快】 {#Mz4s`M
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1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。 Tet,mzVuu
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2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。3、面筋:含大量的铁质。 1fEV^5I
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4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。 QP[w{T
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5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 vV8y_
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6、萝卜干:铁质含量高。 [8O`VSV3
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6、【天然护肤精华:李仁桃仁】 {IqbO>|"O_
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心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。更多精彩内容搜索公证号关注“灵芝文化”。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。 xxiEL2"`>
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7、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】 cz&FOP+!
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吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱! rf^1%Zo:
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8、【让她远离乳腺增生】 ]>*Z 1g;
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1、适时婚育哺乳。 qo$<&'r
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2、夫妻生活和睦、生活规律。 4`!(M]u=
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3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。 1w1(FpQO.
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4、避免使用含雌激素的面霜和药物。 6ZCt xs!
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5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 nJA\P1@m
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6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。 cp[4$lu
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9、【来例假如何养生?】 6
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来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康 -zG/@.
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第一天:小心偏头痛。 #LBZ%%v
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第二天:治疗妇科炎症。 a?\
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第三天:补充维生素。 ;Fp"]z!Qh+
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第四天:体重略微下降。 +r4^oT[-
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第五天:美发和护肤。 Jr\4x7a;`~
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第六天:排出体内废料。 F9-xp7T
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10、【4大养生补血食谱告别痛经】 $+:_>n^#/
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1、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效; ^EM##Ss_
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2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能 .P-@ !Q5*
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3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效; @/B&R^aVZ
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4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。 7lf*
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11、【魔法痛经治疗法】 %3'80u6BCJ
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生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。 ]?b#~
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12、【10种女人最易得乳腺癌】
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1 .乳腺增生多年不愈, VT;$:>!+
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2.反复做人工流产手术, W}a&L
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3.常用激素类药品或化妆品, >k
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4.有乳腺癌家族史, co@Q
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5.未哺乳或哺乳过长, R279=sO,J
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6.肥胖或过多摄入脂肪, vMj"%
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7.精神抑郁,经常生气,心情不好, *%\z#Bje@
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8.反复长期接触各种放射线, fZT=q^26
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9.独身未育或婚后不育, F.^1|+96
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10. 13岁前月经初潮或绝经晚。 iS=}| 8"
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13、【山药红枣羹】 v#nYH?+~mJ
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女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。 hJ+>Xm@@!
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1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块 U]d{hY."
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2、将红枣洗净,装碗备用。 lUUeM\
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3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。 LIirOf~e;!
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4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦! 7L? ~;;L$
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14、【月经前后吃什么】 YYZE-{ %
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1、每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。 zF3fpEKe
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2、女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。 *siS4RX2
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15、【女人不穿胸罩老得更快】 :W-"UW,
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随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来 $Rd74;edn
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16、【保养乳房的5类营养食物】 QcIa%lf
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1、补充脂肪:鱼、肉和豆制品, *<"xF'C
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2、补充水分:适量即可, #3\F<AJ<VB
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3、补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼 .E"hsGH9h
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4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 , Ql3hq.E
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5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。 FF)F%o+:w
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17、【消除经前乳房胀痛的小技巧】 &0*j nb
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1、改变饮食习惯。 ?b:l.0m
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2、经常按摩乳房。 '8}*erAg
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3、穿稳固的胸罩。 +tES:3Pi
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4、避免利尿剂。 3?.3Z!H/
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5、不吃咸。 nO,<`}pV
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6、试用热敷。 u-f_,],p
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7、防止肥胖。 Z Z\,iT
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8、用蓖麻油敷胸。 BXnSkT7
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9、摄取维生素。 {: T'2+OH>
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10、远离咖啡。 @s b\0 }
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11、切忌滥用药。 HYZ94[Ti
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18、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
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女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。 9~SfZ,(
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19、生姜红枣水冲鸡蛋绒 aP>%iRk'J!
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生姜红枣水冲鸡蛋绒,早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。 WIa4!\Ky!
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20、【能调阴阳又去斑的补血汤】 _qR1M):yJ
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例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3颗,羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。 V<ziJ7H/
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21、【尿路感染的特效穴】 KtG|m'\D
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出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。 Ze~^+ EE
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22、【经期不宜食哪些寒凉食物?】 t"cGv32b
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大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。 yCwBZ/C
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23、【对女人有益的五种怪味食物】 `$ql>k-6C
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1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉) oe=^CeW"
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2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发) mg;+Th&
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3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌) 1(CpTaa
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4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环) \25Rq/&w
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5、香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿) CE=&ZHt9
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24、【女性肾虚症状】 d OQU#5
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1、早上起床常有头发掉落; 3P2H!r
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2、体重有明显的增加或下降。 /. k4Y
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3、记忆力下降; jeFX?]Q
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4、进食甚少; )hGRq'WA=
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5、晚上常睡不着; ODyK/Q3
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6、尿频现象; "94e-Nx
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7、生理需求下降; F*_g3K!!
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8、工作情绪始终无法高涨。 (j@3=-%6 G
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9、工作1小时后,身体怠倦; K;a]+9C
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10、乳房松弛; bS=aFl#
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11、皮肤干燥,出现斑纹。 0,a\vs%@X
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12、月经不调。 JL5
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25、【敷肚脐也能治痛经】 Rf||(KC<
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痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。 v9QR,b`n
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26、 【红糖食疗法】 hsr,a{B%$
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红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;2.红糖泡桂圆干,可改善睡眠;3.红糖泡人参,可调理气息,改善低血压 4.生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。 %JF.m$-
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