+-2W{lX 宝宝缺不缺钙铁锌维生素?
"zE>+zRl 妈妈们如何判断宝宝缺少铁锌钙维生素等营养素呢?今天小编就来告诉各位麻麻检测和补充这些营养素的方法。
?COLjk — 钙 —
zy'e|92aO 缺钙表现: BFnp[93N &s^t~>Gpr 1. 表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
\RT3#X+ 2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
R,8 W7 3 3. 经常夜间突然惊醒,啼哭不止。
D/)E[Fv+ 4. 1岁后的宝宝表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
E[NszM[P 5. 前额高突,形成方颅。
*q-VY[2 6. 由于同时缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。
(l+0*o,( 小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。
dD351!- 1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。
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l~Hu#+O 补钙方法: joA>-k04 多食用钙质含量高的食物
A<}nXHs- 如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
:lU#Dm] 多做体育运动
^#gJf*'UE 运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,锻炼身体机能,增加肺活量,改善消化功能。
R :*1Y\o( 多晒太阳
w!_6* 紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳是没有效果的。
4|/}~9/ imc1rY!~' —铁— vJj}$AlI \ gO!6 缺铁表现 )ko[_OJj 宝宝缺铁可导致缺铁性贫血,3岁内的宝宝最常见。多发生于3、4个月后,胎储铁用完,母奶含铁少。
DFMf"_p 小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖。
Xk] uXx:TN 小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
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xE'- 轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。
Suo%uD ]y9u5H^ 补铁方法 7u`:e,' 多吃富含铁元素的食物
`T,^os#6 血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%-20%,补铁补血更充分。
H#H[8# 吃促进铁吸收的食物
W"!{f 维生素C可促进铁的吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
VX:Kq<XwQ kD46Le++B —锌— }IRD! )vD: 缺锌表现 S'(IG m4 }D]y-BbA. 1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
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$/'Xi9 2. 乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
y9Pw'4R 3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
"M3S 4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
|mQC-=6t;Y 5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
+[Izz~_p 6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
I]ZksC 7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
~K@p`CRbV 8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
X=@bzL;eq :z-?L0C=0 补锌方法 PO nF_FC 多吃含锌多食物
0" F\V 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
.4J7 ^l MK.TBv —维生素— LGh# b5)1\ANq 缺乏症状 bfq%.<W 维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑
SFjR SMi 维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓
Z&|Dp*Z 维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等
B7.<A#y2 维生素B12:巨幼红细胞性贫血
BU<Qp$& 维生素C:坏血病,抵抗力下降
G){A&F 维生素D:儿童佝偻病,成人易患骨质疏松症
]T=o >% 维生素E:贫血,肌肉性萎缩等。
o&$Of .I Io 补充方法 14`S9SL{V G:!3X) b 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
Qk2*=BVh 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
R$x(3eyx 维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
d(YAH@ 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
0nPg`@e . 维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
*X!+wK-+ 维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
~^/BAc 维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。
g;~$xXn 维生素K:绿叶蔬菜。
o'_eLp 2WS Wfh 好啦,相信妈妈们已经对这几种常见的营养素有所了解,那么在平日生活中,对宝宝的护理也就更加得心应手啦!