t#@z_Mn\ 宝宝缺不缺钙铁锌维生素?
m?4hEwQxf 妈妈们如何判断宝宝缺少铁锌钙维生素等营养素呢?今天小编就来告诉各位麻麻检测和补充这些营养素的方法。
N UvVhy]{ — 钙 —
6Q\|8a 缺钙表现: 5jso)`IL |O6/p7+. 1. 表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
3!\h'5{ 2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
Qu,R6G 3. 经常夜间突然惊醒,啼哭不止。
&tvtL 4. 1岁后的宝宝表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
fI`gF^u( 5. 前额高突,形成方颅。
7G^Q2w 6. 由于同时缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。
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yr 小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。
mj ?Gc 1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。
,}]v7DD 71 %$&6 补钙方法: 0;@>jo6,! 多食用钙质含量高的食物
b9#(I~} 如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
i-w$-2w 多做体育运动
ZgG~xl\My 运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,锻炼身体机能,增加肺活量,改善消化功能。
-b{<VrZ 多晒太阳
tc[z/ 紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳是没有效果的。
}:{9!RMO I |c!:4 —铁— ~c<8;,cjYR $'>JG9M 缺铁表现 .)$MZyo 宝宝缺铁可导致缺铁性贫血,3岁内的宝宝最常见。多发生于3、4个月后,胎储铁用完,母奶含铁少。
+p63J 小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖。
^"D^D`$@ 小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
:hs~;vn) 轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。
[U",yN]d T*SLM"x 补铁方法
j5Da53c#^ 多吃富含铁元素的食物
ZfX$q\7 血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%-20%,补铁补血更充分。
Z1I.f"XY 吃促进铁吸收的食物
q^<HG] 维生素C可促进铁的吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
=R'O5J AX$r,KmE —锌— :N _]*> x>B\2; 缺锌表现 3N-pND0>p Pzq^x] 1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
Axns 2. 乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
~-6_-Y| 3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
MJqWc6{ n 4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
q4Wr$T$gs= 5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
,mHUo4h1O 6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
bEj}J_# 7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
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7\% 8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
WA,D=)GP PuREqa\_[ 补锌方法 1++g@8 多吃含锌多食物
14 ,t 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
,b&hLht i0$*):b —维生素— M;Pry3J jd-ccnR l 缺乏症状 q`/J2r+O 维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑
@XolFOL"f" 维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓
Ky"FL 维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等
8U(o@1PT 维生素B12:巨幼红细胞性贫血
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y|Dm74 维生素C:坏血病,抵抗力下降
tB"9%4]( 维生素D:儿童佝偻病,成人易患骨质疏松症
te2vv]W1 维生素E:贫血,肌肉性萎缩等。
R'`'q1=R vm[*+&\2 补充方法 `*B0n>ol, ,8Po
_[ 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
YPI,u7- 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
~WTk X(\ 维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
G 3,v'D5 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
2/r8%Sq 维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
RC[Sa wA 维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
bY.VNA 维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。
/q\e&&e 维生素K:绿叶蔬菜。
\Z3K ~ *|g[Mn 好啦,相信妈妈们已经对这几种常见的营养素有所了解,那么在平日生活中,对宝宝的护理也就更加得心应手啦!