孕前食谱－脆爆海带 ^VsE2CX
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，脆爆海带是孕前的一款好食谱。 z:oi @q
主料：海带(鲜)150克 "Pl.G[Buc-
调料：小麦面粉25克香油5克酱油8克盐2克白砂糖3克醋2克料酒5克淀粉(豌豆)5克大蒜5克植物油50克 2 $Um qt
制作工艺： XwIh D
1.水发海带择洗干净，切成斜角块，用面粉挂糊。 :Z.P0=
2.锅放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出。 eCjyx|:J
3.待油烧至八成热，武汉爱心捐说再放入炸至外壳色泽黄亮，捞起。 a7sX*5t{R
4.淀粉加水适量调匀成湿淀粉。 k>F> y|m
5.大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥。 zmFS]IOv$
6.锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁。 :Q ?p^OC
7.将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。 w ufQyT`
