[心情故事]久坐被列为十大致病元凶之一 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具 0 发表于: 2019-06-13 15:49:58 , 来自:中国

久坐被列为十大致病元凶之一

坐着就是休息了吗？也不尽然。你每天坐着的时间有没有超过六个小时？尤其是每天需要坐在电脑前办公的人们。上班八小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，累了一天回家不想动，还是坐着。不知不觉中，你已经成为久坐中的一族。是不是会经常感觉到腰酸背痛，颈部僵硬酸疼，全身疲乏呢？孰不知久坐也等于慢性自杀，世界卫生组织早已将久坐列为十大致病元凶之一。久坐会带给身体哪些变化？
一、肥胖
久坐不动首先就是使人肥胖。尤其是肚子大、屁股大。大不等于翘，是扁扁的宽宽的磨盘似的臀部。二、痔疮、便秘
久坐不运动，会引发消化不良，形成痔疮和便秘。
三、颈椎腰椎病久坐会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬。加重颈椎和腰椎疾病。
四、大脑供血不足久坐会使大脑供血不足，当人站起时，容易引起头晕、眼花、耳鸣等问题。
五、脊椎变形、骨质增生
长时间坐着，全身重量压在脊椎骨，肩颈常常保持一个姿势，容易使颈椎僵硬。严重的情况下会导致脊椎变形、驼背和骨质增生。六、伤肾
久坐压迫膀胱经，造成气血运行不畅，容易淤堵。肾经和膀胱经互为表里，相互依存。容易引发肾功能异常。久坐伤肾就是这个道理。七、对女性的危害
久坐会引起血液循环不畅，使卵巢缺氧，引起卵巢早衰，更年期提前。首先久坐要保持正确的坐姿，腰背要挺直。如果长时间的坐姿不正确，会导致尾骨疼痛。经常坐着工作的人们，在连续工作一个小时以上，就应该停下手中的工作，稍微活动一下身体，做一些伸展、转头、转体的动作。缓解肌肉紧绷，防止肌肉僵硬。坐着的时候可以在椅子上放置一个小靠垫，托起腰部，这样可以使腰部肌肉不会太劳累。下班以后最好进行半小时的运动，快走、慢跑是最简单可以完成的方式。游泳更是可以使全身运动的好方式。尽量远离久坐一族，让我们的身体健康起来。

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jlking520

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2019-06-14

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