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[公益讨论]【六】疫情下心理调适和家庭教育系列——给孩子坚实而温暖的支撑! [复制链接]

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微信分享 只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2020-02-13 18:07:32

突如其来的一场全国战“疫“,让每个人的生活顿时改变了原有的节奏,变得很无力,毫无掌控感,内心的焦虑也越积越多。特别是我们孩子内心的世界,也变得焦虑多多、烦恼丛生。如何帮助孩子顺利度过“疫”期,给孩子坚实而温暖的支撑,是每一个家长都非常关心的问题。

为此,平湖健心服务政协委员会客厅、平湖市青少年心理与家庭教育咨询中心、平湖市心理健康教育学科基地和平湖市育家幸福社工师事务所联合推出疫情下心理调适和家庭教育系列课程,关注心理健康和家庭教育,为家有孩子的家庭带来直面疫情的建议,希望大家能够成为孩子坚实而温暖的后盾,让孩子学习更轻松,内心更坚定!

直面疫情的建议

1\“疫”情之下,我们需要面对新的变化,家长需要陪同孩子认识“疫”情可能带来的烦恼。

2\当我们认清了孩子在疫情期间可能出现的困惑,然后陪伴孩子一起来战“疫”。

家长可以尝试这样做:

帮助孩子认识当前的新情况,减轻内心的焦虑;提供孩子网络学习的基本条件和环境,树立恰当的学习目标,增强学习的信心;营造良好的家庭氛围,让孩子在家的学习过程变得温暖而轻松;帮助孩子疏导消极情绪,接纳孩子的行为表现,给予孩子坚实而温暖的支撑。

3\孩子正处在情绪变化快的时期,外在事件增大压力,在一定程度上更容易激起情绪的波动。此时,您陪伴孩子一起面对疫情,面对学习,激起孩子战“疫”的动力,会让孩子的学习过程变得轻松,让孩子的内心感受到家庭的温暖,学习和成长就会变得坚定而勇敢。

突如其来的疫情,打乱了孩子们假期的步伐,也给我们带来了不寻常的人生体验。在这个“加长版”假期里,研学与旅游取消,孩子们不能外出,不能找小伙伴们玩耍,大多整日居家生活。低龄孩子可能感到很无聊,无所事事,会哭闹、烦躁,中考高考学生在消息过剩的情况下产生困惑和焦虑情绪,无法在家安心学习,甚至在宅家长与父母还会带来很多冲突,这段特殊时期如何有效做好亲子沟通呢?

下面我与大家分享一些沟通技巧。

一、 分享彼此感受做共情者

疫情期间,孩子和家长的学习、工作、生活都产生了很大的变化。孩子们可能随时发问“为什么我不能出门玩”、“整天呆在家,又不让我出去,又不让我打游戏,那让我干嘛呢”等等。 家长们在面对孩子无休止的各种发问。其实亲子双方可以坦诚面对,用一些真实准确的语言来描述自己的感受,例如“孩子,最近那么多人感染病毒,我们又做不了什么,真的很担心”、“你不能出门,我也不能出门,其实真的挺闷的”。“你长期在玩游戏时,我们经常也感受很无助”。当你去接纳彼此产生的一些情绪反应,并坦诚地讲出自己真实感受,相信孩子能够接收到这份信息,尝试说出更多心底的话。

二、巧妙解决冲突做尊重者

眼下,面临超长假期,很多家长也在家中办公,父母跟孩子相处的时间很多,亲子之间爆发冲突,甚至燃起了“战火”。造成这种的可能性原因有很多,我们需要用合适的方式、方法来润滑当前由于各种焦虑造成的亲子沟通困难。比如,当孩子玩游戏玩了快2个小时,还丝毫没有要停下来的意思,更没有去写作业的想法,这个时候家长通常会用责备加吼叫的语气说:“还在玩游戏吗?怎么还不去写作业?”,孩子感受到这种语气后,通常也会带着情绪回应“知道了!我才玩了多长时间?就要去写作业!”,这个回答显然不是家长想要的,家长继续施压,“多长时间?快2个小时了,你自己不知道吗?”,“就不知道!我的作业不用你管!”接下来,完全是负面情绪的交流或者交流到此终止,两败俱伤。我们不否认孩子自我管理能力需要提高,特别是碰到像游戏这样令人着迷的活动更不容易控制自己,问题是,如果我们用批评、责备、抱怨等语气,容易激起双方负面情绪的词跟孩子讲话,孩子更多感受到的是负面情绪的压力,而感受不到家长的良苦用心以及说话的目的。如果换种说法,比如情绪平缓地跟孩子说:“还在玩游戏吗?作业完成情况怎样了?”孩子听了以后,通常会说:“哦,还没完成,我马上就去做!”这样的回答是家长希望听到的,也是亲子交流的目的所在。

同时在亲子互动中,也需要我们正向地了解和尊重孩子的想法。比如,孩子说:“今天不想写作业了!”家长马上关心地问:“你这么说一定有你的道理的,你的想法是什么?”代替“为什么不想写作业!怎么能不想写作业?”这类批评、责备的话,孩子听后可能会一愣,心想:以前爸爸、妈妈不是这样说的啊!孩子可能会告诉你他的真实想法,或者自己不好意思,自觉去学习了。家长这样的做法,能减少跟孩子负面情绪的交流,让亲子关系润滑。

三、传递无声语言做安抚者

我们的语言分为有声语言和无声语言,有声语言就是我们说出口的话,而无声语言是时时刻刻发生的,通过身体的姿态、面部表情、情绪反应传递。疫情期间,家长和孩子有大量的相处时间,比如孩子有烦躁情绪时我们和孩子一个拥抱,与孩子一个抚摸,甚至孩子讲述的小小感受及时回应……都会给予孩子们不同程度的能量。孩子与你思考角度不同时,能站到孩子角度去思考,用鼓励的目光与孩子讨论。让孩子们感受到:这段特殊时期,我们一家人在一起努力。

亲子和谐沟通能给教育带来正向能量。在这个“加长版”假期里,让我们带着一颗敏感的爱心,放下自己的见解,从感受孩子出发,用同理心的理念去交流,相信我们和孩子之间将成为彼此互相扶持的小确幸!

本稿策划:吴颖强

撰稿:心理咨询师许智

朗读:心理咨询师周佳音

审核:吴颖强

编辑:育家幸福朱启华

平湖健心服务政协委员会客厅\平湖市青少年心理与家庭教育咨询中心\平湖市心理健康教育学科基地\平湖市育家幸福社工师事务所

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热线电话

1:金平湖健康热线12320拨通后转2;

2:平湖市96345热线,转接心理咨询;

3:0573-85118051,上午8:30-11:00,下午2:00-4:30;

4:0573-85118090,上午8:30-11:00,下午2:00-4:30。

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前途无量 威望 +1 - 02-21
jlking520 威望 +1 - 02-14