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[育儿指南]护眼抗氧化?不可不知叶黄素 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2020-02-28 13:30:27 , 来自:浙江省嘉兴市
长红视光中心:平湖市城南西路52-56号
视光训练:姜老师(电话:15257384680)
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科技的快速发展带来了电子产品的普及 ^~1<f1(  
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我们的眼睛时刻都离不开各种屏幕 )/>A6A:  
如手机、平板、电视、电脑 ~=cmM  
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长时间的用眼也令眼睛十分疲劳 IPtvuEju\  
于是就有人开始关注护眼食品 >;9NtoE  
比如叶黄素食品 5FOqv=6S  
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叶黄素(iutein)又名“植物叶黄素”,是一种广泛存在于香蕉、猕猴桃、玉米和万寿菊等植物体中的天然色素,属于类胡萝卜素的一种。其实叶黄素很多人都曾接触过,在生物实验用纸层析法分离叶绿素,实验最后会在滤纸上出现四条不同颜色的带,黄色的那条就是叶黄素。这种天然色素具有色泽鲜艳、着色力强、安全无毒、抗氧化能力强等优点。
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那么叶黄素是如何护眼的呢?
       叶黄素保护视力主要体现在两个方面:1.视神经不可再生,极易受到有害自由基的伤害,叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成;2.蓝色可见光的波长和紫外光接近,是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光,光在到达视网膜上敏感的细胞前,先经过叶黄素的最高聚集区,叶黄素可吸收大量蓝光。
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      人体可以从普通食物中摄取叶黄素,其中深绿色蔬菜,柿子椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米、鸡蛋等等,是叶黄素的良好来源。无法从日常饮食中摄取足够叶黄素的小伙伴,适当服用叶黄素保健食品。
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花青素能够改善眼底血管微循环,保护毛细血管,缓解眼睛疲劳状态
来源:蓝莓、枸杞、越橘等深色浆果。
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β-胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,参与构成视觉细胞内的感光物质,提高眼睛适应光线变化的能力,缓解眼睛干涩。
来源:绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果。
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今天附带一个抽奖活动今晚开奖
(如果大家喜欢,可以留言多举办)
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jlking520 威望 +1 - 2021-10-06
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