孕前食谱－脆爆海带 RfKc{V  
　　海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，脆爆海带是孕前的一款好食谱。 n`]l^qE  
　　主料：海带(鲜)150克 ><[| G9  
　　调料：小麦面粉25克香油5克酱油8克盐2克白砂糖3克醋2克料酒5克淀粉(豌豆)5克大蒜5克植物油50克 B4Q79gEh=  
　　制作工艺： Fse['O~  
　　1.水发海带择洗干净，切成斜角块，用面粉挂糊。 tNU-2r  
　　2.锅放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出。 mA&=q_gS  
　　3.待油烧至八成热，武汉爱心捐说再放入炸至外壳色泽黄亮，捞起。 D%-{q>F!gf  
　　4.淀粉加水适量调匀成湿淀粉。 JwZ?hc  
　　5.大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥。 zK=dzoy  
　　6.锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁。 ITONpg[f  
　　7.将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。 M Hg6PQIB