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与传统认知中的拳击、散打这类格斗术不同，巴西柔术的核心是通过对人体的控制和关节的扭曲来迫使对手屈服。由于这些控制通常相比站姿，更容易在地面上进行，因此巴西柔术的大部分技术都集中在将对手带到地面上，并在控制对手的前提下进行进一步的降服动作。到达降服位置后,对手因无法做出任何防守或破解动作，无法挣扎抵抗，只得拍地认输，否则将会被绞晕或是关节骨骼受损。我们所熟知的著名综合格斗选手如“蜘蛛”席尔瓦、“嘴炮”康纳，国内的张伟丽、张铁泉、李景亮等等，都是经受系统巴西柔术训练的。
张伟丽目前是巴西柔术紫带 ，通常需要持续练习5-7年才能获得这一带色
UFC 男子选手李景亮去年被授予巴西柔术黑带，他练习巴西柔术超过十年他被授予黑带时，笔者也在场
巴西柔术是否适合普通人练习呢？巴西柔术之所以风靡全球，除了强大的施展能力之外，很重要的一点是适合任何体型，不论性别、身体条件，都可以练习巴西柔术并且从中获得乐趣与成就。
80岁开始练习柔术，90岁拿金牌的爷爷
74岁夺冠的奶奶
对于高智商玩家来说，可能会对格斗产生“四肢发达头脑简单”的错觉。然而，巴西柔术更多是要运用你的大脑来安排战术，让对方一点点进入你布置的陷阱里。尤其是遇到比自己身形大得多的对手时，你要如何通过战术的安排让他的小肌群来对抗你的大肌群呢？这都需要你在做每一个进攻和防守的过程中，想好之后一步、三步甚至五步的动作该如何去做。
简直是萌翻了
因此巴西柔术也有“人体象棋”的别称。练习巴西柔术时，你的教练通常会告诉你：别用力，多动脑。
因为真正的巴西柔术，讲的就是如何用最小的力量降服对手，获得胜利。
另外，巴西柔术不管从 名字还是衣服上，都透露着一股又潮又酷的感觉，因此也是各大好莱坞明星的心头好。
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