今天4时49分
我们迎来了小寒节气
俗话说“小寒大寒，冻成一团”
接下来这段时间
平湖的天气情况如何？
一起来了解一下
受弱冷空气扩散影响，本周末气温会有小幅下滑，今天我市最高气温能达到14℃左右，而明天气温将回落至2-9℃。时值选考、学考期间，请各位考生和家长们注意保暖。
冬天的冷空气总是要勤快些，下周又有一波冷空气将影响我市，气温将开启“过山车”模式。周一气温回升，周二气温升至6-16℃，周三周四又会有所回落，周四最低气温将跌至-3℃。小伙伴们一定要注意根据天气变化及时调节衣物。
进入小寒时节
气温变化幅度大
小寒节气养生
要注重保暖防寒、饮食调养
适量运动、调畅情志
这份小贴士请收好
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保暖防寒
小寒节气气温较低，要注重保暖防寒，避免穿着过于单薄，选择保暖性能好的衣物，有效保持身体热量，防止寒冷空气侵入。尤其要注意保护头颈部、双脚等容易受寒冷影响的部位。比如，外出时穿高领衣物、戴帽子、围脖，有效保护头颈。平时要穿着保暖的鞋子，睡前可用温水泡脚，可起到很好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
藏养温补
小寒是进补的最佳时节，适当进补可驱寒保暖、强身健体。冬季养生注重“藏”，因此要少进食生冷食物；适量进食温热食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等；可多进食富含蛋白质食物，如鱼类、牛奶等。
运动养生
小寒时节，运动锻炼前要做好充分的热身准备，运动的时间应选择日出后，运动的强度不宜过大、时间不宜过长，运动方式以慢跑、快走、八段锦、太极拳、五禽戏等低强度运动为主。建议进行日光下的室外运动，要注意防寒防冻，低温恶劣天气要避免室外运动。
情志调节
冬季由于日照时间短，容易让人感到抑郁和焦虑等不良情绪。小寒节气养生要注意情志调节，可以通过增加光照时间，多参加一些有益身心的娱乐活动，比如唱歌、跳舞，多与亲朋好友进行社交互动来缓解负面情绪，也可以通过按摩穴位如百会穴、太阳穴等来缓解压力和疲劳，保持身心健康。
