肚子上的肉肉是最容易来，却是最不容易走的，这这很尴尬了，想穿的婚纱礼服就因为一个小肚腩去不得不放弃了，你甘心嘛?nonono!不甘心的话，就来一起学学如何减小肚腩哈~

　　减小肚腩方法一：补充足够的钙

　　要减去小肚子的赘肉肯定是需要燃烧肚子上的脂肪，根据研究发现，充足的钙质能促进脂肪的燃烧。所以要减去肚子上的赘肉可以从补充足够的钙开始。建议新娘mm们每日保证摄入1800毫克的钙，就能阻止摄入80卡路里的热量，可以有效的减去肚子上的赘肉哦。

　　减小肚腩方法二：吃水果不要丢果皮苏州婚宴预订


　　大家都知道水果含有丰富的膳食纤维，对于清除体内的废弃杂物有很好的帮助。大家在吃水果时大多都丢掉了果皮，其实如果在吃水果的时候连果皮一起吃掉的话，对于减肥是很有帮助的哦。苹果、梨子等水果，膳食纤维几乎都在果皮上，同时橘子果肉上的白色物质也含有丰富的膳食纤维和类黄酮，对于瘦身减肥是很有帮助的。



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　　减小肚腩方法三：饭后半小时要贴墙站立

　　每天饭后不要马上回到座位上，建议原地站立半小时，因为吃完饭就坐下，肚子很容易长出赘肉哦。把整个背部紧贴在墙壁上，要夹紧臀部，头部、

　　颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。据说这样的方法对于瘦肚子上的赘肉也是很有效果。

　　减小肚腩方法四：刮痧快速瘦肚子

　　用刮痧的方法专门减腹部的赘肉。利用刮痧来减肚子上脂肪的方法，可以促进肠的蠕动，胃的消化吸收，这对我们的消化，排便都是非常有帮助的。


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　　把腹部的脂肪通过刮痧减少之后，从而让上下的经脉通畅，这样不但腹部会缩小形体美观之外，最主要是气血上下通畅了，腿部也会感觉到负担减轻了，对我们的关节也大有好处。

        夏天，躁起来，跟小肚腩拜拜~宝贝儿婚纱礼服，等我~苏州婚宴