-
UID:247084
-
- 注册时间2014-04-04
- 最后登录2023-05-17
- 在线时间5104小时
-
- 发帖10368
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 金钱104552
- 威望76615
-
访问TA的空间加好友用道具
- 发帖
- 10368
- 金钱
- 104552
- 威望
- 76615
- 注册时间
- 2014-04-04
- 最后登录
- 2023-05-17
|
<ArP_!
`3
1f1J'du 通常,25-28岁的女性,卵子具有较强的生育能力,质量最好。但随着年龄的增长卵巢功能不断地下降,卵子数量变少且质量降低,尤其在37岁以后,呈直线下降趋势。 #/9(^6f: K*Tvo` q>q@ztt __V6TDehJ$ <XxFR uz+b 对于育龄女性来说,高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提,那么如何提高卵子质量,是我们女性们关心的问题,下面让我们来说一说。 {G%!M+n< '2%/h4jY i>[1^~; 【适当的运动】躺着、坐着、站着、无论什么姿势长时间不变都对身体不利,生命的意义在于运动,适当运动配合良好的作息来控制体重,对卵子、身材和肌肤都好。因此从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,可以根据自己的爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。 -j_J1P0, *ad"3> S,,3h0$X 【均衡膳食】暴饮暴食或是过度节食从健康角度来看都容易造成营养失调,在日常生活中应该保证三餐荤素搭配,营养均衡。适当增加黑豆、豆浆、水煮鱼汤等,这些可以预防卵巢早衰,有效调整内分泌。 E$[\Fk}S #YSUPO%F Xsc5@O! 【不熬夜】自从手机、平板电脑进入我们生活,人们熬夜已经是司空见惯的事情,经常熬夜、生活规律被打乱,直接影响的是内分泌环境的平衡,而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。同样,电脑辐射也会影响卵子质量,所以不要熬夜,规律作息,养成良好的睡眠习惯。 s/K}]F R`:NUGR @kKmkVhu* 【戒烟戒酒】根据研究显示香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化,长期酗酒也同样会导致卵巢的老化,为了保护卵子,记得远离烟酒。 a4}2^K Tl3{)(ezx <`q|6XWL 【要保持好心情】据美国WebMD医学新闻网报道,新研究证明了压力会降低女性怀孕的机率,尤其是在排卵期间出现大压力。压力持续存在或经常发生时,易导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减压、舒缓紧张情绪,保持一个好的心情可以增加好孕的机率。 /-39od0 otO6<%/m z,oqYU\: %?EOD=e= Yn}_"FO'
平湖妈妈大集合啦! pTK|u!fs
无论你是正在备孕的妈妈 或是怀孕中的准妈妈 还是孩子几岁的宝妈 都可以私信亲子小编羊羊羊微信 拉你进宝妈微信群 交流!赶紧行动吧! 5yQv(<~*G
请添加亲子小编羊羊羊微信拉你进群 )Cz^Xp)#
E#FyL>:.h
FBcF Cs
%-f"
|