最近遇见一个可爱的姑娘 QVE6We  
前一秒说她在减肥， Ydy9  
后一秒就拿起了星冰乐。 (3&?wy_l  
回到家，打开了星巴克中国官网 orvp*F{7[H  
但是木有找到热量表（nutrition chart) B~du-Z22IZ  
你辛辛苦苦减肥， Y5d\d\e/  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 wuqJr:q*#  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料  65m"J'  
来看看你最爱的星巴克饮料里 I0RvnMw  
到底藏了多少糖和脂肪！ EU/8=JA1  

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_{Hj^}+$  
▼抹茶星冰乐▼ W"3ph6[eW  
＝300卡路里 Fr$5RAyg  
＝250克牛排 i2^>vYCsl  
＝游泳30分钟 evJ.<{M  

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▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼  v<:R#  
＝240卡路里 Pco'l#:  
＝麦当劳薯条1份 vI)LB)Q  
＝跳舞一个小时 (Clkv  

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▼焦糖玛奇朵▼ /^
|Dbx!u  
＝270卡路里 c{LO6dNg\z  
＝4个鸡蛋 Jdp3nzM^^@  
＝骑车30分钟 'XBFv9&  

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▼拿铁▼ TvQo?  
＝220卡路里 ~| 6[j<ziL  
＝中碗米饭 a -moI+y  
＝篮球30分钟 !&Pui{F  

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f>Jr|#k  
▼冰摇柠檬茶▼ PAOJ\U  
＝150卡路里 a+PzI x2  
＝一个炸鸡腿 jMDY(mwt  
＝慢跑20分钟 O<;3M'y\  

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【美式咖啡】 m<g~H4  
好处当然就是几乎卡路里为0 "v4B5:bmqW  
不仅可以帮你去水肿  bnLPlf  
还可以为你健身、训练带来满满能量. :<#nTh_@\'  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. c\V7i#u[d;  
【拿铁】 z%LIX^q9  
把全脂奶换成脱脂奶. bD8Gwi=iiu  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 2Q"K8=s  
而且还能提供有益的蛋白质. P}G+4Sk  
【茶】 .q3/_*  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 <kd1Nrr!p  
和美式一样几乎卡路里为0. 9]wN Bd  
咖啡因也远远低于美式. 7 ^mL_SMj  
而且美容抗氧化哦 [R7Y}k:9U  
小伙伴可以尝试木槿花茶， d$AWu{y  
加一点柠檬汁很好喝 ")HFYqP>9  
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k,F6Tx  
第一,最简单的，点最小杯 mS~kJy_-  
第二,全部换成脱脂奶 oFGhNk  
第三，不加奶油 KFkoS0M5|  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 a+T.^koY  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 G<^{&E+=  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 }XM(:|8J,  
它们不健康更重要的原因是 yqiq,=OvP  
高糖,无纤维,无饱腹感 LAe6`foW/  
（喝多了涨肚不算). nL.<[]r  
糖分会刺激胰岛素, Clb@$,  
让身体燃脂功能降低， ?#YE`]  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. ,T8~L#M~  

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星巴克饮料辣么多， _Z,\Vw:\F  
哪一杯是你最爱呢？ =k:,qft2  
不如都在评论里说说吧！