今年大暑节气这天,也正巧是“三伏天”里的“中伏”第一天。今年的“中伏”共计20天,直到8月11日才出“中伏”。而7月22日至8月6日为大暑,刚好都在“中伏”内。
大暑是夏季的最后一个节气,也是一年中最热的时段。中央气象台发布天气预报显示,20日前后,华北高温有望短暂缓解,但西北地区东部、江淮、江南在大陆高压和副热带高压的控制下,高温天气将一直持续。
持续高温天气且较为闷热,对人体的生理和心理会带来种种不利影响。赵之珩提示说,此时节人们要特别注意养生,多喝白开水、多吃苦菜,衣服搭配要得当,每天午后最好有半小时的午睡。
避免过度贪凉,坚持温水泡脚;经常吃点具有清热、健脾、利湿的食物,如绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、山药、鸭肉等;尽量不吃辛辣温燥的食物,少饮酒,少抽烟,少熬夜。