减肥几乎是所有女性亘古不变的话题，尤其是到了夏天，无时无刻不在考虑着如何才能瘦下来。但是对于许多上班族来说，最容易长肉且最难瘦的莫过于小肚腩了，整天坐在办公桌前，腰部是最容易堆积脂肪的，而最有效、最健康的减肥方式就是运动了。今天Olabuy就跟大家聊聊怎样才能减掉小肚腩。
1、俯卧撑
俯卧撑是一种比较常用的痩腹方式，相信大家对于这样的健身方式也不会陌生。这种运动不需要非常专业的仪器设备，我们在家就可以进行这样的锻炼。所需要的器材也就一张瑜伽垫，所以受到很多人的欢迎。每天下班之后，就可以适当的做几组俯卧撑。这对于减掉腹部的赘肉来说，是非常有好处的，做的组数越多，起到的效果也就越明显。
2、仰卧起坐
仰卧起坐也是大部分女生喜爱的一种健身方法，很多朋友都有睡前做仰卧起坐的习惯，一来可以促进睡眠质量，另一方面也能非常有效的锻炼人体腹部的肌肉，让肥肉逐渐消退下去。当然，这也是建立在我们能够每天坚持仰卧起坐的基础上的。很多朋友的马甲线就是靠着仰卧起坐练出来的，所以大家都可以多多尝试。
3、瑜伽
瑜伽是如今兴起的一种比较养生的运动方式，适合每一个年龄段的人使用。除此之外，瑜伽也可以满足不同人的不同需求，我们需要做的就是选择一些比较适合自己的动作，通过这些动作来有效锻炼腹部肥肉。需要注意的一点就是，瑜伽的运动强度是根据个人实际情况来定的。
4、踩单车
踩单车也是一种非常好的痩腹运动，在运动的过程中，我们的腹部肥肉会快速的燃烧，踩的时间越长，就能够收获越好的效果，所以大家还是要坚持进行锻炼，如果觉得室内运动过于枯燥，就可以选择到室外进行锻炼，这样也能够提高运动的效率。
当然除了以上四种方式，还可以进行平板支撑、贴墙站等方式，这些也都是很多减肥朋友喜欢的方式。这些运动方式的确可以帮助我们减掉肥肉，但最重要的就是要坚持，最忌讳的就是半途而废了。而且这些方式没有必要都进行，选择适合自己的即可。Olabuy认为减肥就是“管住嘴，迈开腿”。
