你今天走了多少步? r_e]sOCb 如今,“晒步数”、“捐步数”已经成为一种时尚,通过社交软件分享健身图片、行走步数,成了手机控们每天的必修课,甚至更引发了一场数字博弈。
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mHq :qO)^~x dJUI.!hv; 近日,美国斯坦福大学研究团队在顶级科学期刊《自然》上发表了一项研究成果,他们利用智能手机传感器给出的数据,分析了包括中国在内的111个国家与地区的71.7万人的计步信息。
H&=3rkX 结果表明,
全世界每人每天平均走4961步,中国排名第一!如果进一步按地区细分,
中国香港民众平均日行6880步,为全球第一;中国内地民众以每天平均6189步,位列第二。 L6"?p-:@' 说真的,你给这个平均值拖后腿了吗?
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UA 4dUr8]BkG 要注意的是,该研究有其自身的局限性和片面性。
hwdZP=X 在一些相对落后的国家和地区,智能手机还没有普及,而本次研究的数据主要来自于智能手机中的计步数据。此外,在一些发达国家,如美国、澳大利亚,人们出行的方式更依赖自驾,在健身房里运动的时间,也没有记录在智能手机上。
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k+nD 中国人以平均每天6000步高居世界第一,这就代表中国人积极运动了吗?未必。
R*z:+p}oHy $_b^p= `~ {0 步行对大多数人来说,都是绝好的锻炼方法,那什么样的走路姿势才算是正确的呢?教您几个要点:
6'QlC+E S9@)4|3C|p 6sl2vHzA 平时,如果能从工作、生活、交通出行中增加自己的身体活动,其实也可以显著地增加能量消耗,比如走楼梯替代坐电梯、用步行骑自行车替代私家车出行,积少成多同样可以带来一定的健康价值。
/_CSRi& 每一步都是超越。为健康,走起来!