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许多老年人在锻练时喜欢压腿，压腿这个动作简单方便，并且可以一边聊天、一边锻炼。
但这种锻炼方法不适合老年人呢？
老年人的肌肉弹性差，再加上关节的退行性改变，如果压腿的角度没有把握好的话，很容易造成腿部的关节受伤。
有些老年朋友认为压腿对腰椎有好处，其实却却相反，是加重了腰间盘突出。
老人压腿有一定危险性，所以一要稳，单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;二要轻，压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;三要缓，压腿的动作宜缓慢;四要短，一般每次3～5分钟即可;五要放松，压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
