和一朋友聊天，她说起一个事情。同学群突然发了一则坏消息：一个同学即将举行最后的告别仪式。太突然了，这么年轻就走了！朋友平日和他接触不多，听说发展不错，买了几套房。去年底查出癌症。
这让我想起一个中学同学，偶然间联系，说人在外地就医，马上手术，治疗肿瘤。
每次听到这样的消息，心情顿时沉重，也总能令人警醒。生命这么脆弱，死之无常随时可能降临，健康如此重要。
除了重大遗传病，或天灾、车祸、火灾等，其实，只要认真对待，健康基本上还是可以争取的。据新闻报道，如今我国人均预期寿命已达到77岁。那么，我们一起再努努力，争取活到80岁吧。
1、每年体检一次。不要心疼这些钱，更不要讳疾忌医，担心查出什么病。就像轿车要定期保养，发现问题可以及时处理。如此才能心中有数，行车安全有保障。
2、保持运动习惯。散步，跑步，爬山，上健身房……总有一项适合自己的。运动的好处人尽皆知，关键是，你有没有行动？
3、好心态。仔细观察会发现，很多成年人心态不正常，常年压抑、忧虑、烦闷。长期这样，不生病才怪呢。成年人应多和孩子学习，孩子们心性单纯，心情时常是喜悦的，一点小事就容易开心，心里不装事情，该哭哭该笑笑，活得很自在。
4、保持健康，是爱家人的一种方式。保持健康，自己可以身心安然，无需多言。此外，家人也可以分享你的健康，不会因为你的不健康而增加烦恼与痛苦，家庭经济更不会被疾病摧毁。
5、良好生活习惯。生活习惯好不好，有3个简单指标可以衡量：（1）你抽烟吗？很多研究资料可以证明，抽烟影响健康。而少数人抽烟又长寿，这是小概率事件，你真照这么做，未必能复制他的幸运。（2）一天看手机多久？现在很多人长时间看手机，又缺乏运动，年纪轻轻，颈椎出问题。（3）睡眠如何？经常熬夜吗？事情多，思虑多，心神难安，对很多成年人来说，安睡是件奢侈的事了。
6、饮食习惯。随着年岁增大，我发现自己吃得越来越少，消化能力在减弱，尴尬的是，吃得少还容易长胖。而现在很多食材，质量并不可靠，农药残留，添加剂多……于是，干脆给自己定了个规矩：既然吃得少，就干脆吃好点，尽量买高质量的食品和水果（少添加、少处理、尽量天然）。算一下账，贵不了多少。
7、健康要重视，但又不能太重视。担心生病，这个不敢吃那个事情不敢做，搞得自己寝食难安、担惊受怕，就不好了。积极有益的事情认真做好，其他就随缘啦。人皆有一死，达观一点，“随便活一活”，难得糊涂。
8、最重要的一点，专心把工作（事业）做好。工作之余培养一两项兴趣爱好。如此，可以安顿身心。
