正在节食路上的伙伴请减速看看，方向不对，一切努力都是白费。
减肥陷阱之一节食
只要是减肥，大多数人第一反应都是节食，有的人把主食戒掉，有的人只喝果蔬汁，还有的更极端，一天什么都不吃就喝水，总之想尽办法“封嘴”能少吃就少吃，这样的减肥方法是屡试屡败，屡败屡试……但依然有大票粉丝。因为采取这种方法一开始确实是瘦了，纯饿瘦的，可是敢问谁能饿一辈子，一两天还能坚持，没几天就会头晕眼花，精神状态很差，甚至有暴饮暴食的冲动。
就算你有超人的毅力能坚持下来，节食也会给你身体带来很大的伤害。人体每天需要基础的营养素来维持身体的正常运转，大多数肥胖其实是因为能量过剩，而非是营养过剩，所以合理的饮食才是正道，才能既顾得上身体健康，又能造成能量的缺口，实现减肥的目标。并且如果你一味的节食，缺少了能够代谢脂肪的营养物质，那么你再怎么努力少吃也无济于事。
另外更可怕的是节食容易造成令减肥人士闻风丧胆的易胖体质。为什么呢？我们的大脑是非常聪明的，一旦在节食期间你每月摄入的能量过低，大脑就会判断你处于饥荒状态，为了活下去，它会让你进入“智能省电”模式，尽量少耗能，这样我们的基础代谢就会降低。同时，大脑还会发出“储备脂肪”的自我保护命令，会让我们的身体更容易囤积脂肪，几次下来，就形成了易胖体质。
我们在小结一下不能节食的三大原因：第一，饿是反人性的事情，忍得了一时，忍不了一世。第二，身体是需要基础的营养素来维持的，否则会有损健康。第三，节食容易造成基础代谢降低，形成易胖体质，真是得不偿失。
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