我国现约有9000万骨质疏松症患者，其中骨质疏松发生率占60岁以上老年人的56%，在绝经后妇女之中发生率更高，约为60%-70%，严重的话还会引起骨折，有致残、致死的风险 :m(DRD  
:PtZKt;~X  
dt^h9I2O  
mBE&>}G<  
^5.XQ0n  
dI&Q5M8  
1`YU9?  
(0B?OkQ  
DzQ  
为什么绝经后妇女发生骨折后会致命 l#`G4Vf  
通常，因骨质疏松导致骨折的部位多为胸、腰椎椎体、桡骨远端及髋部。 #fYB4.i~  
tc<uS%XT4^  
TN1pg  
xM(H4.<  
g;v;xlY`N  
发生胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，将会使肺活量和最大换气量显著减少，而此时患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 fGO\f;P  
而如果是髋部或下肢发生骨折，除了愈合缓慢之外，长期卧床不运动，还会容易引起肺炎、泌尿系统感染、褥疮、下肢静脉血栓等并发症，骨坏死率、致畸、致残率高，同时也伴随有极高的死亡风险，这也是绝经后妇女发生骨折会致命的一个重要原因。 ^lAM /   
那么发现自己绝经后得了骨质疏松应该怎么办？ 4(|yl^w  
绝经后妇女骨质疏松后应采取的措施 nYFrp)DLK  
首先，要调整生活方式，养成良好的饮食和生活习惯。多食用富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，比如鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、绿色蔬菜等；进行适当的户外活动，避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等；采取防止跌倒的各种措施。 wD=]U@t`,  
YZj*F-}  
NC#F:M;b  
s2#Ia>5!  
i'7+ ?YL  
其次，要注意补充钙剂和维生素D。绝经后妇女每日钙摄入推荐量为1000mg，除去每日从饮食中获取的400mg钙，还需补充的钙量为500mg-600mg。维生素D一般推荐剂量为200单位（5μg）/d，年纪大的妇女推荐剂量为400～800IU（10～20μg）/d。治疗骨质疏松症时剂量可为800～1200IU。（要注意的是，如患者伴有肾结石及高尿钙，则应慎用钙剂及维生素D制剂。） D:;idUO  
LP=j/qf|  
Ps74SoD-  
BBRL_6  
Jjm#ofv  
当然，光使用钙剂和维生素D是远远不够的，在必要的时候应辅以药物的治疗。 s4~[GO6>  
Vv45w#w;  
o87kF!x  
%VH,(}i  
nuXL{tg6  
=o~GLbsER  
sVK?sBs]  
+a3E=GJ  
最后，女性每年都有必要进行一次骨密度检查，了解自身骨骼的情况，如果发现骨量减少，就应尽早采取防止措施。 > .  
qyv=ot0"~F