减肥是女人一生的工作，我天天喊着要减肥，却管不住这张嘴！ Au-_6dT  
前段时间，闺蜜教了我一些减肥的小技巧，照着做了一个月，真的有瘦！！  !e+^}s  
现在我分享给你们，希望能一起瘦，哈哈！ O}Ipg[h  
1.水炒鸡蛋 #s4v0auK  
两调羹水放不粘锅里，鸡蛋打碎加盐、酒，水开后倒入鸡蛋，快速搅拌，关火；撒上香菜或葱就可以了。清爽华嫩不油腻，比油煎蛋更适合开启一天。 cv .R`)l  

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2.水煎替代油煎 (}]ae*  
煎饺，煎鸡排、虾饼都适用。锅里放一点点油，煎一会儿后加水，盖上锅盖，利用蒸汽把食物蒸熟。水分蒸发后，油会把食材底部煎脆，外焦里嫩，口感特别棒。 (1tb  

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3.用保鲜膜铺在鸡汤、肉汤等的表面，反复几次可以撇去多余油脂。 d]89DdZk  
4.茄子很吸油，下锅炒之前，在茄片上抹点盐，析出水分，或者微波炉加热到七八成熟再炒，可以减少吸油 b5-WK;  

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5.用沙拉酱代替蛋液包裹食材#比如虾#，煎烤的时候，无需用油啦。