一、净
身体干净，思想干净，六根要净。
老年人让周边人不愿意靠近有一个原因是老人味，作为老年人一定要让自己穿着整洁干净，一定要让自己的居住环境通透整洁，一定注意个人卫生，不要不修边幅，因为你的精气神也是通过你的这些生活点滴来积聚、形成和改变的。老年人了要六根清净，那些不必要有欲望要断了，让自己做一个身心干净轻松的老人。
二、静
心态淡然，平和处世，不多言，不妄言。
老年人要学会独处，要学会享受独处，没有人还天天围着你转，每个人都有自己的生活和前程，老年人的孤独是必然的，但要学会自我排解。老人看人处事一定要淡然，不过于亲近也不必刻意疏远，学会把不平看淡、看平是一种人生的修炼，以平和心态去与这个世界联系反馈。老年人要明白，人一生最大的利害不是说话，而是学会闭嘴，不多言，不妄言。
三、沉
有内涵但不显摆，有指导但不好为人师。
老年人有太多的时间可以沉淀自己，把自己一生的人生智慧沉积于心，坚持自律的学习和提升，做一个有内涵的老人。有内涵不意味着显摆，显摆的内涵那就是肤浅。对于自己的子女后代要根据实际情况给出有指导意义的建议，但不要当成意见，对于那么他们行差踏错的事有规劝，但不要事事好为人师，那样招人烦。沉住气，充盈自己。
四、纳
凡事以接纳的心态接受，但要有自己的主张和立场。
时代永远是在变化中前行，总有那么多的事是你不曾遇到的，总有那么多新的思想观念是你无法接受的。但换一个角度，以一种接纳包容的态度去面对，那么你才可以掌握时代前行的脉搏，才可以与新时代同步。换个角度去看待那些你接受不了的事，接受不了的思想其实都有其根本。在信息繁杂的时代，接纳的同时要自我过滤、选择，一定要从中选择为我所用的东西，一定要建议自己的主张和立场，不能言亦言。
五、乐
接受所拥有的，学会以欣赏的眼光和态度面对生活的点滴。
健康很重要，但一切的健康其实源自于内心的那么自乐。乐观的生活，乐观的相处，乐观的前行，余下的时光才会自有快乐，当你人开心快乐了，那些疾病痛疼也自然消减。换个角度看世界处处都是风景，人人都有温情，生活里的点点滴滴中都可以找到让自己愉悦的源泉。作为老年人要学会笑对人生，不能接纳的一笑而过，享受赞同的乐观笑对。
虽然只是五个简单的字，净、静、沉、纳、乐，但要真正做到却有难度，但可以尝试，当你成功了一个字，那么一切也就通了，世界也就谐乐了，生活也就精彩了。
