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随着六月的到来,天气越来越炎热,各种冷饮、冰淇淋等受到大众的欢迎,但长期吃这些会伤胃。其实日常生活中还是有很多饮食可以帮助我们去除体内的热的。蒲可可就为大家整理了几种可以凉爽一夏的饮食。 -2*Pm1\Z
1、鸭肉 >66v+
很多喜爱肉食的朋友在夏季就很苦恼,又想吃肉又怕热。但是鸭肉就不怕啦,鸭肉性寒,适当吃些可以让你身体更加凉爽。特别是有低热以及虚弱等症状的朋友,吃些炖煮的鸭肉和鸭肉汤,可以帮助大家清热和滋补。但是需要注意的是,鸭皮不适合吃。 ]llvG\
2、海带 Blv@u ?
海带汤是常见的汤品,在天气热的时候,出外吃饭都经常能够喝到海带汤。这是因为海带是能够帮助身体应对出汗过多导致的体力透支情况,还可以适当帮助大家降压和降脂。 b`DPf@p^kc
3、拍黄瓜 v,,Dz8!Ty
拍黄瓜是夏季餐桌上不可缺少的一道菜,黄瓜是可以帮助清热的,对食欲不好的人也是可以更加有胃口。当然黄瓜还有多种的营养素,有助消化。建议大家如果气温很热的情况下,可以适当凉拌一些来吃。 EY[J;H_b
4、绿豆 7bx!A+, t
绿豆是夏季大街小巷都可以看到的食物,在气温高的是日子里,吃些冰镇的绿豆,比你吃冷饮来的便宜而且还很有功效。只要加点水和绿豆一起炖下,然后加入一些冰糖,稍微有点甜味,这样吃起来好吃而且又有清热的作用,是夏季清热很好的选择。
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5、食醋 EB[B0e7}
其实很多凉拌的菜都会加入一些食醋来点缀的,这也是因为食醋本身也有一定解热的作用,而且还能起到杀菌的作用,这样的凉拌菜除了凉爽之外,还更加有味道,大家平常可以适当吃些。 P:v|JER
6、果蔬汁 :%"$8o*0W
蒲可可果蔬汁中含有丰富的维生素和矿物质,有助于放松心情,增强抗压能力及免疫能力;还有丰富的纤维素,可以帮助消化。蒲可可果蔬汁采用最新鲜的果蔬萃取,既营养又解渴,是夏季清热解暑的不二之选。 )zq sn
夏季,蒲可可还是建议大家少喝冷饮,毕竟冷饮只能带来一时的清爽,还会伤胃。可以吃一些凉爽的食物,既可以清热解毒,又可以补充体内流失的营养物质。因此,体内有热的话,就试试以上几种饮食吧!