[准妈妈俱乐部]【妇婴健康讲堂】“孕傻”人们都说一孕傻三年，真的是这样吗？ [复制链接]

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小西瓜皮儿

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只看楼主倒序阅读使用道具 0 发表于: 2017-04-13 16:15:26 , 来自:浙江省嘉兴市

我们所说的孕傻，并不是真的变傻了，而是因为女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、反应能力下降的现象，而这种现象也只是暂时的。

　　主要是因为自身注意力难以集中、反应慢等。给人造成傻了一样。就像一个人在发呆，你过去和他说话，他没理你，在他的思想里压根没听到你在说什么。孕妇也是这样的。

　　民间俗称“一孕傻三年”。国外也有“怀孕傻三年”类似的说法，称为baby brain（婴儿脑）。

　　武进妇婴医院专家认为，孕产妇记忆力下降，反应迟钝，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。而澳大利亚的一项研究认为，“孕傻”更多的是一种心理作用。

　　怀孕的女人无论是身体方面还是精神方面，压力都很大，所以家人或者朋友不能忽视她。

　“孕傻”的产生

　　怀孕后的女性确实会出现记忆力减退、反应变迟钝的现象，特别是在这两个时期：一个是孕早期，就是怀孕的前3个月；一个是孕晚期，即怀孕的后3个月。这两个时期“孕傻”会表现得更厉害一些。

　　不过每个孕妇的表现也都不一样，有的人可能更健忘，有的人可能不怎么表现得出来，这和每个人的体质有关。

　　 孕傻”的预防

　　普通人都有可能经常遗忘一些事情，更不要说孕妈妈了，这个时期准妈妈一个人的身体要负担两个人的消耗，所以要做些预防措施

　　1、尽量小睡一会儿，足够的休息让大脑能够保持清醒；

　　2、做一个清单，将准备做的事记录下来，以免忘记

　　3、将常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；或者交给丈夫保管

　　4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；

　　5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；

　　6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。