1.明确晚上的学习目标，可以列一个学习清单出来。
2.晚餐不宜过饱
3.利用好最初的十五分钟，使自己快速沉浸在学习中
4.比较烦的时候，试着马上学习
5.减少学习上的干扰
6.学习四十分钟休息一下
最后：记得要做个聪明的人，与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间，这不是很好吗？
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