减肥是女人一生的工作，我天天喊着要减肥，却管不住这张嘴！ oUr66a/[U  
前段时间，闺蜜教了我一些减肥的小技巧，照着做了一个月，真的有瘦！！ 4JXeV&5Qk'  
现在我分享给你们，希望能一起瘦，哈哈！ Jk11fn;\>  
1.水炒鸡蛋 )Y0!~# `  
两调羹水放不粘锅里，鸡蛋打碎加盐、酒，水开后倒入鸡蛋，快速搅拌，关火；撒上香菜或葱就可以了。清爽华嫩不油腻，比油煎蛋更适合开启一天。 *NaB#;+|k`  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/208_247982_1506735961635725.jpg

m%?pf2%I#  
2.水煎替代油煎 &|ex`nwc0  
煎饺，煎鸡排、虾饼都适用。锅里放一点点油，煎一会儿后加水，盖上锅盖，利用蒸汽把食物蒸熟。水分蒸发后，油会把食材底部煎脆，外焦里嫩，口感特别棒。 0c]/bs{}  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/208_247982_1506735961793388.gif

Jbg/0|1  
3.用保鲜膜铺在鸡汤、肉汤等的表面，反复几次可以撇去多余油脂。 z}9(x.I  
4.茄子很吸油，下锅炒之前，在茄片上抹点盐，析出水分，或者微波炉加热到七八成熟再炒，可以减少吸油 o5O#vW2Il&  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/208_247982_1506735963992356.jpg

{n.PF8A5X  
5.用沙拉酱代替蛋液包裹食材#比如虾#，煎烤的时候，无需用油啦。