不知是什么原因，在二十年前自己的颈椎痛啊痛。
只要一转脖子，颈部的骨头象碎了，咯咯地响。
去过医院“上吊”（牵引），后来感觉烦干脆自己买了这用具，有自己家吊。
止痛膏药不知贴了多少，反正也不计数。
现在，虽然转脖子还咯咯响，可不感觉颈椎痛了。
我体会是：
枕头放低，以枕在脖子中最舒服（不是枕脑袋上）；
平时多做米字操，也称8字操；
原来办公椅的靠背高，颈椎架在椅子上面的横档上，头左右摇晃；
夏天放空调是面对空调，不让冷风吹到脖子上；
冬天后领高在一点，最好用围脖；
凡用热水洗脸时，用热毛巾在脖子上捂一会，非常舒服。
