减肥是女人一生的工作，我天天喊着要减肥，却管不住这张嘴！
LZr0]g{Pu/ 前段时间，闺蜜教了我一些减肥的小技巧，
照着做了一个月，真的有瘦！！ %o@['9U[j 现在我分享给你们，希望能一起瘦，哈哈！
1l+kO,X] 1.水炒鸡蛋
5L-lpT8P 两调羹水放不粘锅里，鸡蛋打碎加盐、酒，水开后倒入鸡蛋，快速搅拌，关火；撒上香菜或葱就可以了。清爽华嫩不油腻，比油煎蛋更适合开启一天。
5wH54g j} 
*p&^!ct 2.水煎替代油煎
.Iw ur;/\ 煎饺，煎鸡排、虾饼都适用。锅里放一点点油，煎一会儿后加水，盖上锅盖，利用蒸汽把食物蒸熟。水分蒸发后，油会把食材底部煎脆，外焦里嫩，口感特别棒。
x}?DkFuxb 
zb;(?!Bd# 3.用保鲜膜铺在鸡汤、肉汤等的表面，反复几次可以撇去多余油脂。
%j'G.*TD 4.茄子很吸油，下锅炒之前，在茄片上抹点盐，析出水分，或者微波炉加热到七八成熟再炒，可以减少吸油
] <kupaRQ 
o)%-l4S 5.用沙拉酱代替蛋液包裹食材#比如虾#，煎烤的时候，无需用油啦。
