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体育馆晨跑一小时，约跑！ [复制链接]

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阿伦
月薪1000穷苦农民
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2018-07-04 09:33:48 , 来自:鏈煡IP
 
每天早上6.00-7.00，跑步健身，减脂肪！
我不是马拉松跑者，就是每天锻炼！跟帖约，可以一起跑，人多热闹！

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阿伦
月薪1000穷苦农民

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只看该作者 1 发表于: 2018-07-09 11:13:05 , 来自:鏈煡IP
 
最近连续跑了几天，配速5分20.秒左右，心率150-155，步频182，步幅1.02米，
这个跑法怎么提升比较合适！
体用太大，78公斤，跑步确实是障碍！
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平湖惠耳听力001
月薪1000穷苦农民

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只看该作者 2 发表于: 2018-09-03 15:19:11 , 来自:鏈煡IP
厉害，我最多4圈
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