一要讲究时间。
人何时排尿、多久排一次没有一定之规。大多数人的习惯的做法是，尿胀了就如厕。不过现在有了新说法，如果你不想成为膀胧癌患者的话，得记住医学专家的最新忠告，不管有无尿意，最好每小时排尿一次。原因是膀胧患癌的可能性和尿液在膀胧中呆的时间成正比。尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胧的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2一3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多。所以，每小时排尿一次，可有效减少膀胱癌的危险。
二要讲究姿势。
大多数男人都是站着排尿，其实排尿姿势也应该取蹲位，蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及相关反射，加速肠内废物消除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少硫化氢、叫噪、粪臭素等致癌物质的重吸收，从而保护肠赫膜少受致癌物的毒害。有关资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%。这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
三要排尽残余尿。
排尿若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余扭排尽呢？专家介绍了两个技巧，一是解完小便后，用手指在会阴部位挤压一下，能够将残余尿排出；二是勤做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
