NUi&x +
答：眼睛可以看到更多漂亮的风景；耳朵可以听到更多悦耳的声音；鼻子可以闻到更多新鲜的空答：骑行，一身臭汗强身健体；骑行，拥堵车流中任意驰骋；骑行，穿山越岭欣赏一路风光；骑行，通勤代步低碳环保；骑行，...................好处多多，所以我喜欢骑行。 Ac>G F
答：我是因为看了关于自行车公众号里面的一篇文章。骑行侠的八百多个骑行流浪日记。在听了身边骑行朋友说起种种骑行的乐趣。今天也出手买了 辆美年达的公爵600.开始参加了骑行的队伍。 3\B~`=*q/
答：最早想用自行车代步上下班，顺便能减点肥肉来着！去迪卡侬本来想买600多的那辆，被说动心了就买了5.2，然后......然后就自己找本市的骑行论坛，qq群现在是一发不可收拾了。气；嘴巴可以吃到更多可口的美食；心跳可以加速到更高的境界。。。。。。所以俺选择了骑行！ *:chN' <
答：凯陆亚克《在路上》的一句话：我还年轻，我渴望上路，带着最初的激情，追寻最初的，感受最初的体验，我们上路吧。 (elkk#
现代人最大的担忧不再是战争和饥饿，而是肥胖和运动不足，因为工作、学习繁忙和自身懒惰所造成的运动量的不足，逐渐成为隐形杀手，慢慢地吞噬着你身体中最为重要那部分—健康。 Vx n-
医学界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳，还有骑自行车。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。
:bP <H
在过去，自行车被视为一种交通工具，而现在对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车则提供了一种非常好的健身机会，它的健身效用是其他各种先进的交通工具所不能比的。它可以不限时间、不限速度。随时随地，只要有辆自行车就可以达到锻炼的效果和目的。 {mHxlG)
下面我们简单介绍一下坚持这项运动后所能达到的效果： X=k|SayE8
1. 自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。 ~c=*Y=)LG
因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。 H M\}C. u
有项调查表明：每天骑单车约五六公里的人，比不骑车的人患心脏冠状动脉疾病的几率低50%。 5e'**tbKH
2. 对心肺功能有显著的调节作用。 lb)i0`AN+
因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。 @^Kw\s
3. 对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车则是最好的减肥方法。 - :x6X$=
因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的，而一般每次的自行车骑行均在数小时，根据科学研究，骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。 J
B
!Q
4. 也有一些科学研究表明，长期坚持骑自行车可以在一定程度上益寿延年。 KXo[;Db)k
其实从前几条骑车益处的总结，也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动，所以在一定程度可以益寿延年也就不足为怪了。 Nm0|U.<
根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要交通工具的邮差、送货员寿命最长。 oFu( J
骑车时会压缩血管，使得血液回圈加速，大脑摄入了更多的氧气，骑过一阵子之后，你会觉得头脑十分清晰，全身都能感到放松惬意。 Fz$^C Mw5K
5. 除了以上作用外，还有科学家指出，适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。 |P"kJ 45
从经验中，可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。 !;U}ax;AF
特别是在进行户外骑车的时候，人们心情愉悦，且沿途欣赏美丽的风景，这些都对放松心情、减轻心理的压力及防止沮丧大有帮助。 N1]P 3
看到这些，你大概已经忍不住赶紧踏上踏板出外骑车了吧！别着急，刚接触这项运动之前，先要准备一辆适合自己的自行车。 ( 2KopL
现在的自行车种类有很多，山地车、公路车、折叠车……你要根据自己的爱好、所骑的地形、每次骑的距离，挑选适当的车种。 Ed"p|5~
喜欢挑战速度、体力充沛的年轻人，可以选择公路车，它的时速可以达到很高，只是对路面有所要求。喜欢长距离多日骑行游玩的人，可以选择舒适的郊游车，并配备好货架及马鞍袋等。而山地车被大多数爱好者所接受，因为它不受路况等限制，同时适合各种年龄段的人员使用。 =co6.Il
另外，很重要的一点是，每个人使用的自行车车架的大小，一定要与自己的身高搭配(车架过大或太小，在骑车的时候都会不舒服)，在购买自行车之前一定要向相关的专业人员咨询。 tH4+S?PI
郊外骑车一定要注意安全，学会保护自己，最好穿上一件颜色鲜艳亮丽的车衣车裤，那不仅是一道亮丽的风景，同时也提醒车辆注意，保证自身安全。最重要的是，一定要记得戴好安全帽，绝对不能忽视安全这点。 <*4r6UFR
自行车运动是一项集体运动，只有大家在一起，才能感受到其中的无穷乐趣。不同年龄、性格、职业的人，因为爱好自行车走到了一起，大家一起交流经验、提升不足之处，既锻炼身体，丰富生活，又结交了新朋友，开阔了我们的视野。 M`G#cEc
如今，越来越多的爱好者加入了骑车的行列，从十几岁的中学生到七十几岁的长者，从车龄长到新来的初学者，每个人都乐在其中，尽情享受着自行车运动带来的美妙感觉。 wo ) lkovd
自行车运动同时又是一项彰显个性的运动，每个人有不同的目的，有不同的偏好，对自己的爱车也有不同的设计。 L 3C'q
针对不同的爱好者，车队、俱乐部、各相关主办单位的出现，提供了多种活动方式供大家选择：首先有各种自行车比赛，包括公路赛、计时赛、越野赛等，这让精力充沛的爱好者有了展现其能力的机会；还会根据不同年龄进行分组。另外，有多种郊游活动，单日的、多日的，每次活动会有不同的主题，不仅锻炼了身体，还到风景区观光，呼吸了新鲜空气，可谓一举多得。多家俱乐部根据长期活动经验，还总结出了数种骑车路线，分出不同的距离和难度，以供大家选择。 k'd=|U;(FV
如今的时尚就是健康、环保，自行车运动则是这两个主题完美的结合体。 #| } EPD9$
在风和日丽的周末，当你驱车行驶在郊外或是山间，不经意间，你会发现越来越多的车队与你擦肩而过，让你不禁摇下车窗，拿起手中的DV对向他们。伴随着他们的，有欢声，有笑语，有汗水，有愉悦，有友谊，更有世界上最为珍贵的—健康。
[ "Jt2
5lm>~J!/^
0 ~nub
0 !F! Y_
