很多人都有这样的经历，就是在过去的日子里不知不觉地胖了起来 ，而这个过程你却浑然不知，突然有一天，被穿不下的衣服惊醒。于是就疯癫式地减肥，就是想着快速瘦，花的时间越短越好。可是凭什么呢？胖是一口一口吃出来的，为什么到了减肥的时候就要飕飕的，这种不平等的瘦身，身体随时都在酝酿着反弹。因为极端方式减掉的基本上是蛋白质和水，从而降低了基础代谢，一旦恢复正常饮食更容易发胖。 q;R&valn  
       科学的减肥速度是建议每月2—3斤，有的朋友会说这样瘦的太慢了。好，我们简单的算一下，每个月瘦3斤，一年就是36斤，是不是比 今天瘦，明天胖 的模式划算多了。改变现有的生活习惯，也要慢慢来，改的少才有动力坚持也不容易反弹。我们的目标是养成终身好习惯，终身保持好身材！ b`%u}^B {  
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sl005:　　很好的帖子，但绝对不受人待见． ~c+=$SL-=  
　　基本上十个减肥的，九个都是希望当天见效的，而且不费力气的．[表情] [表情] [表情] z<P?p  
　　即便愿意费点力气，坚持的又很难． (20-7-22 11:09)  y] 9/Xr/  

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多少节食减肥的路上，瘦了又胖，胖了又瘦，反反复复，到最后还是没瘦下来，甚至越减越胖，减慢点，却不会反弹，它不好吗？