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蛋白粉 有些商家打着蛋白粉对身体好的旗帜，让人买蛋白质，说人体应该多补充一些所谓的蛋白质然后这些年蛋白粉就热卖了开来。 其实，健康人根本不需要蛋白粉，一般来说健康成人每天所需的蛋白质为75克/日，这个数量是非常少的，是可以通常日常饮食来满足的。如每天可以通过主食摄入瘦肉、1个鸡蛋、1瓶牛奶或酸奶，在或者食用一些豆制品。 只有高强度运动的人才需要增加蛋白质的摄入。 葡萄籽 就我们这日常吃的葡萄，吐出的籽就被拿来各种说具有抗氧化、美白的功效。 实际上：葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。 海参 海参大家都很知道，很多人都说他的蛋白质含量丰富，营养非常高，其实，海参含量丰富的胶原蛋白还需要在体内再次转化，鸡蛋的蛋白质是完全蛋白，当然是鸡蛋的营养价值高。 海参蛋白质不是优质蛋白。鱼油：我们鼓励大家多吃海鱼，是因为海鱼含有鱼油、蛋白质、维生素和微量元素，能够帮助预防心脑血管疾病，也能保障智力发育和预防认知退化。但保健品鱼油，对于经常吃不到鱼或者素食者来说，的确有些作用，但一般情况下，吃鱼油还不如直接吃鱼。羊胎素胶囊羊胎素是从羊胎盘和羊胚胎中提取的活性物质，主要含有蛋白质、细胞因子和一些激素。是想永葆青春的人疯狂追捧的保健品。但它的有效成分至今无法确定。各种细胞或动物实验的结果远不能指导人们如何使用它。首先，羊胎素用于注射。然而，2015年4月，瑞士医疗监管局在瑞士完全停止了羊胎素注射疗法。因为这种疗法会引起过敏、细菌和病毒感染，而且没有科学证据表明羊胎素疗法有任何抗衰老作用· 冬虫夏草 这是养生界的“明星产品”，甚至有不少商家在宣传时称它为“软黄金”。功效上是不是软黄金不知道，那价格还真的就和黄金差不多了。目前来说，基本上还没有什么研究能够证实冬虫夏草具有宣传中的功效。而且，早在2017年，国外学者经过研究发现，整整1斤价值十几万的冬虫夏草中，压根就没有任何虫草素等抗癌成分。在这之前的2016年，国家食药监局也发出了通知，停止了对冬虫夏草的保健食品试点工作。这就意味着，冬虫夏草的神话，基本上就是假的。· 珍珠粉 商家在宣传珍珠粉时，抓住了女性爱美的特点，于是将其和美白祛痘联系在一起，甚至称服用珍珠粉可以养颜。事实上，珍珠粉就是珍珠表层的物质，90%以上的成分是钙，剩下一点点是致密的角质蛋白和微量成分，压根就没有什么美容养颜的成分。退一万步说，如果真的有美容养颜的功效，那为什么不是外用涂在皮肤上呢？反而是吃下去？、 阿胶阿胶已有3000年的历史。从这个角度来看，阿胶的功效是毋庸置疑的，但它绝不像制造商吹嘘的那样神奇。 在日常生活中，它是一种润阴养血的中药。广泛用于血虚、发黄、头晕、心悸、躁动、肺燥、咳嗽。此外，阿胶中的蛋白质属于弹性蛋白。过量摄入不仅会导致转化和吸收不完全，还会增加身体负担、蜂胶：尚未有科学依据蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。这么厉害？对人体也很有效咯？实际上：商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论、蜂胶：尚未有科学依据 蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。这么厉害？对人体也很有效咯？ 商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。 但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论
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