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1、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。 2、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。 3、常晒阳光，身体如钢。 4、冬天进补，开春打虎。 5、白菜吃半年，医生享清闲。 6、冬不藏精，春必病温。 7、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 8、烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。 9、冬有生姜，不怕风霜。 10、冬季多晒太阳，有利健康。 11、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。 12、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。 13、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 14、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。 15、宁可无肉，不可无豆。
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