b-Hn=e _ 孕妇有哪些宜吃的猪肉呢?
2V]2jxOQ 5J;c;PF 猪肉
OTm`i>rB <ZiO[dEV 猪肉能提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血
Xx^c?6YM 4D13K.h`O 推荐食谱:
6i4j(P 7Av]f3Zr 蛋卷肉
PEWzqZ|!; /[s$A? 准备食材:鸡蛋300克,猪肋条肉(五花肉)250克,大葱5克,植物油15克,白酒5克,酱油5克,盐3克,淀粉(豌豆)10克
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c],H J]UHq$B 步骤1:蛋打散,加入淀白粉少许搅匀
m"DMa G$j8I~E@ 步骤2:用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张
oW_WW$+N ,Tx8^|b#F 步骤3:将肉用捣碎放在大碗中,加入白酱油及酒、盐、碎葱,
郑州爱心捐说用筷子向同一个方向搅拌至肉粘性为止
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C^D2Z6 步骤4:把蛋皮铺在菜板上,涂上少许淀粉。将搅好的肉抹平在蛋皮上约半厘米厚
p5KNqqZZ P#xn!fMi 步骤5:再将抹肉的蛋皮卷成圆形
QKO(8D 6+ cMg/T.O 步骤6:蛋卷放入锅内隔水蒸约15分钟至熟。蛋卷蒸熟取出斜切约1厘米厚,排好在碟中即成