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我怀孕的时候总是腿抽筋,一开始还以为是我的问题,后来才知道不是,孕妇好像就是比较容易抽筋哦。 _i05'_ QHR,p/p Z =+Z96 所以在这里就来分享一些小经验,其实也是我去看来的 "v1{ JQ03om--( d?fS#Ryb 其实只需要在日常生活中注意以下几个小细节,就可以轻松解决了。 $tmdE)"& }=-0DSLVj >(Y CZ 第一、减少懒床的坏习惯。由于在腹中还孕育着另一个小生命,所以孕妇的身子是非常笨重的,而导致整天在床上躺着,不想起来。其实这样做是不对的。我们如果真的不想下地走动,那在床上抬抬脚翘腿也可以缓解抽筋的状况。 keAoJeG,J h9)S&Sk{s f% pT-# 第二、散步晒太阳,天气合适的时候,晚上吃完饭去散个步,秋冬季节可以选择温暖的中午散散步,时间不要太长,三十分钟就可以。这样做不仅可以减缓小腿肚持续性的抽筋问题,还可以降低难产的风险。 {18hzhs cpdESc9W }>@\I^Xm, 第三、自己多按摩,孕妇可以在看书,看电视或者做坐在椅子上的时候,自己按摩一下,这样做可以使小腿肌肉得到放松缓解,自然而然的抽筋的次数就会减少。 ;4rhhh& |