g%#"
5Kr 孕妇有哪些宜吃的猪肉呢?
7Cx%G/( wnP#.[,V 猪肉
'i{kuTv B+wSLi( 猪肉能提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血
v$w!hYsQ FlRbGg^ 推荐食谱:
3.?PdK&C @X"p"3V 蛋卷肉
;4Y@xS2M KDuM; 准备食材:鸡蛋300克,猪肋条肉(五花肉)250克,大葱5克,植物油15克,白酒5克,酱油5克,盐3克,淀粉(豌豆)10克
[(w_!|S k(><kuJ`3 步骤1:蛋打散,加入淀白粉少许搅匀
P6zy<w N0sf
V 步骤2:用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张
r~z-l, //\ORJd 步骤3:将肉用捣碎放在大碗中,加入白酱油及酒、盐、碎葱,
郑州爱心捐说用筷子向同一个方向搅拌至肉粘性为止
d
/jO~+jP q*\#HC 步骤4:把蛋皮铺在菜板上,涂上少许淀粉。将搅好的肉抹平在蛋皮上约半厘米厚
o';sHa' ^{_`jE 步骤5:再将抹肉的蛋皮卷成圆形
\D<rT)Tl 0ho+Y@8 步骤6:蛋卷放入锅内隔水蒸约15分钟至熟。蛋卷蒸熟取出斜切约1厘米厚,排好在碟中即成